那是一个普通的下午，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。我，一个身高167厘米，体重146斤的女子，正面临着超重的困扰。

医生，一个温文尔雅的中年男子，微笑着向我打招呼。他的声音温和而有力，让我在紧张的情绪中找到了一丝安慰。

‘您好，我是营养科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。’他的话语中透露出一种职业的自信和对患者的关怀。

‘您目前身高体重是多少呢？帮您算一下体重指数。’医生的话让我意识到，我必须面对现实，我的体重已经超出了正常范围。

我如实回答了他的问题，然后他开始询问我的饮食习惯。‘您平时的饮食如何呢？是否经常高脂肪饮食？’我摇了摇头，‘没有，饮食规律，饮料很少喝。’

‘油炸的食物、肥肉吃得多吗？’我回答道，‘油炸的吃，肥肉基本不吃。’

‘好的，平时食欲怎么样？’医生继续问道。‘吃的量适中，吃水果多。’

‘好的，吃饭会比较喜欢吃主食吗？’‘吃菜多。’

‘平时做菜油多吗？’‘米饭1.5量，油就大多家庭的量吧，我觉得正常，不算多。’

‘日常有运动的习惯吗？’我摇了摇头，‘没有。’

医生沉默了一会儿，然后开始询问我的健康状况。‘1、您是否对药物或食物有过敏？2、您肝肾功能是否有异常？3、有无其他既往病史？4、请问您目前是否在妊娠期或准备怀孕或哺乳期？’我一一回答了，都没有。

‘针对您目前的情况，饮食及运动还是需要调整的。’医生的话让我感到一丝希望。

‘同时在吃油炸食物的时候建议配合应用甲壳素。’医生的建议让我感到有些意外，但我还是决定尝试。

‘有减肥药推荐吧？’我问道。‘我需要先减肥。’

‘目前国内认可的减肥药物只有奥利司他胶囊这一种。’医生回答道。

‘请您先参考一下奥利司他禁忌：1. 18岁以下儿童、孕妇及哺乳期妇女禁用。2. 对奥利司他或药物制剂中任何一种成份过敏的患者禁用。3. 慢性吸收不良综合征、胆汁郁积症患者禁用。4. 器质性肥胖患者（如甲状腺机能减退）禁用。5. 器官移植者以及服用环孢霉素患者禁用。奥利司他会干扰抗移植排斥反应的药物。6. 未超重者（体重指数24以下）禁用。’

‘如果没有以上问题，是可以应用的。’医生的话让我感到一丝安慰。

‘会不会反弹？’我问道。‘任何减肥都是会反弹的，需要配合饮食及运动的调整反弹情况才会减小。’

‘轻体减肥丸可以吃吧？’我问道。‘您方便发送一下链接吗？’

‘需要看具体成分。’医生回答道，并给了我一个链接。

‘这个是属于中药的处方药的，为了您的用药健康，建议您稍后咨询中医，帮您进行专业的辩证后再应用。’医生的建议让我感到一丝安心。

‘怎么问中医？’我问道。‘即使应用这个药物也是需要配合饮食及运动的，我帮您提供一些建议，您可以配合减重。’

‘您稍后在主诉直接写轻身消胖丸，系统可以自动分诊到中医科。’

‘平时饮食需要减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物。可以全谷类、薯类、杂豆类部分替换精米精面的主食，增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类摄入，减少烹调中油、食盐的使用。’

‘另外，建议您调整进餐顺序，首先进食茎叶菌藻类蔬菜，然后进食瘦肉、去皮鸡肉、鱼肉虾肉、豆制品等高优质蛋白食物，最后进食主食。’

‘建议每周5~7天中等强度有氧运动，每天30-50分钟左右。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等。’

‘运动疗法的总原则是“循序渐进、量力而行、持之以恒”。运动项目的选择应结合兴趣爱好以及身体承受能力相适应。运动量和强度应逐渐递增。’

‘以上建议希望对您有帮助。’医生的话让我感到一丝希望。

‘好的，谢谢。’我回答道。

‘您客气了。’医生微笑着说道。

‘用药前请您仔细阅读药品说明书，尤其重点关注禁忌及注意事项，如没有任何禁忌，可使用上述药品，如您在用药过程中出现任何不适或疑问，请您及时上线咨询或去医院就诊。不适随诊。’

‘希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。祝您生活愉快，再见。’医生的话让我感到一丝温暖。

我挂断了电话，心中充满了感激。虽然减肥的道路充满了艰辛，但我相信，只要我坚持下去，我一定能够成功。

想问问大家，有没有出现过和我一样的情况呢？有没有什么好的建议可以分享呢？