那是一个普通的早晨，我像往常一样，空腹去了医院测血糖。结果一出来，我愣住了——6.12，这个数字让我心头一紧。医生面无表情地看着我，说：“嗯，多测几次吧。”

我点点头，心里却像打翻了五味瓶。月初的时候也是这个数字，我甚至买了个血糖仪，但感觉误差大得离谱。我该怎么控制呢？我焦虑地问。

医生沉吟了一下，说：“饮食方面要注意，清淡为主，少吃含糖高的食物。”我点点头，心里却想，这我早就知道了，可就是做不到。

我告诉他，我最近蹲下起来就头晕眼黑，是不是跟我没休息好有关系。医生说：“有可能。”

我问他，饮食方面有什么要注意的，他列了一串清单：不能吃或者要少吃得。我一一记在心里，心里却想，这日子还怎么过啊。

医生建议我先控制饮食，多锻炼，半个月后再去医院测一下。我点点头，心里却充满了不安。我问他，牛肉我可以吃么？他说：“可以，但别多吃。”

我看着他，心里五味杂陈。我知道，我得好好控制自己的饮食，好好锻炼，才能让自己的身体好起来。

我回到家，看着窗外的阳光，心里却充满了阴霾。我该怎么办呢？我该从哪里开始呢？

我想起了医生的话，饮食清淡，少吃含糖高的食物。我决定从今天开始，改变自己的饮食习惯。我告诉自己，为了健康，我必须这么做。

我开始控制饮食，每天只吃两个馒头，不再喝饮料。我开始锻炼，每天下午都会去跑步。我知道，这只是一个开始，但我相信，只要我坚持下去，我的身体一定会好起来的。

半个月后，我又去了医院。医生看着我的血糖报告，微笑着说：“不错，已经恢复正常了。”我松了一口气，心里却想，这只是一个开始，我还有很长的路要走。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？