那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着只小兔子，七上八下的。我是个普通的上班族，但最近性生活成了我心头的一块大石头。每次和妻子亲热，时间总是短得让人尴尬，不到一分钟就缴械投降了。

医生是个中年男人，看起来很和善。他问我性生活频率，我实话实说，自慰比较多，性生活却很少。医生告诉我，频繁自慰可能导致前列腺炎和早泄，我这才意识到问题的严重性。

医生说，我这种情况很常见，主要是龟头敏感。他推荐我试试延时喷剂，但我担心这只能治标不治本。医生笑着说，早泄一般以综合治疗为主，除了延时喷剂，还需要调整生活习惯，比如戒烟酒，少熬夜，清淡饮食，性生活次数适度。

我问他具体怎么做，医生详细地告诉我，比如性生活时尽量用大脑控制射精时间，当有射精感觉时，停下来，用手捏住阴茎，待射精感觉过去了，再继续。他还建议我多做一些有氧运动，增强体质。

医生还开了一些中药，说是可以调理身体。我看着那些中药，心里既期待又忐忑。我开始按照医生的建议调整生活习惯，性生活时也尝试了医生教的方法。

一段时间后，我发现效果还不错，性生活时间明显延长了。我感到非常高兴，同时也对医生充满了感激。我开始意识到，健康真的是无价之宝，平时一定要多注意身体。

现在，我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们都是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。