那是一个普通的早晨，我像往常一样，被闹钟的嗡嗡声从梦中唤醒。然而，这一次，我并没有像以往那样精神焕发，反而感到一阵阵的昏沉。我揉了揉惺忪的睡眼，看着窗外灰蒙蒙的天空，心里涌起一股说不出的沉重。

我躺在床上，感觉整个世界都在旋转，分不清是梦还是现实。我试图坐起来，却发现自己像被什么东西牢牢地钉在了床上，动弹不得。我感到一阵阵的头痛，仿佛有无数根针在脑子里穿梭。

我挣扎着爬起来，打开窗户，让清新的空气进来。我站在窗前，看着街上匆匆而过的行人，他们似乎都没有注意到我的存在。我感到一阵孤独，仿佛被世界抛弃。

我决定去医院看看，于是拿起手机，拨通了京东互联网医院的电话。电话那头传来了医生温和的声音，他问我：“您好，尊敬的PLUS会员，我是普内科医生，很高兴由我为您提供医疗咨询服务。”我告诉他我的症状，他耐心地听我说，然后问我：“平时有睡眠颠倒么？”我回答：“之前有，但是现在控制的还可以。基本都在1点钟之前睡觉。”

医生说：“您的症状与您的睡眠以及作息是有直接关系的。睡眠时间颠倒，睡眠时间长，都是可以诱发以上的症状的。”我感到一丝希望，也许医生能帮我找到病因。

医生建议我及时调理作息时间，避免长时间的作息不规律诱发失眠等疾病出现。他还告诉我，我的睡眠一般一次只能维持三四个小时。所以要么睡不着，要么睡不醒。但都没有完整睡眠和深度睡眠，虽然会醒，却感觉不到休息。

医生问我是否伴有其他的不舒服，我告诉他，除了头痛，我最近总觉得嗓子里面很苦，还有一点咽痒，胃胀有一点，几乎感觉不到饿。

医生建议我完善胃镜的检查，明确咽喉部及胃部的情况，排除咽炎及胃炎的问题诱发的症状。他还告诉我，胃部之前做过胃镜，胆汁反流，咽炎也有的。那就是主要以调整作息为主是吗？医生回答：“是的，多运动白天，白天不要睡觉。”

医生还给了我一些生活建议，比如积极消除病因，有积极乐观的生活态度，比如积极解决生活工作上的难题，缓解心理压力。他还建议我增加白天的运动量改善睡眠，白天午睡不要超过半小时或者避免午睡。保持规律的作息时间，规律进餐，睡前不要过饱或空腹。避免喝茶、咖啡、饮酒和吸烟。睡前3~4小时避免剧烈运动。

医生还告诉我，晚上10点半前上传睡觉，不要熬夜。我尽量白天不睡觉，谢谢您。

我感到一阵暖流在心中涌动，医生的建议让我看到了希望。我决定按照医生的建议去调整我的生活，希望能早日恢复健康。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！