那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我站在那里，心情如同这阳光一样，复杂而迷茫。我是一名抑郁症患者，我的名字叫小林。

“在吗？”医生的声音从电话那头传来，带着一丝关切。

“在的，医生。”我回答，声音有些沙哑。

“你平时应该注意什么？怎么调整？”医生的问题让我陷入了沉思。

我回想起自己平时的生活，总是多想，不能放松，大脑紧张得像是装满了炸药。

“你吃过劳拉吗？”医生问。

我点了点头，“吃过，但是效果不明显。”

医生沉默了一会儿，然后说：“抑郁症是一种让人感到悲伤或对生活失去兴趣的情绪障碍。你现在的症状，失眠多梦，早醒，烦躁易怒，都是抑郁症的典型表现。”

我听着医生的话，心里五味杂陈。我知道自己得病了，但是我一直不愿意承认。

“除了药物，平时怎么调整能好一些？”我问道。

医生给出了建议：“加强户外运动，保证充足睡眠饮食，多与人沟通交流。”

我听着，心里有些无奈。我知道这些话，但是做起来却很难。

“✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌”我发了一个表情，试图用这个简单的动作表达我的心情。

“健康指导，我会继续关注你的情况。”医生的话让我感到一丝安慰。

从那天开始，我开始尝试医生的建议。我每天都会去公园散步，晚上早点休息，尽量减少对手机的依赖。我开始尝试与人交流，虽然一开始很困难，但是我发现，当我打开心扉，世界也变得明亮起来。

现在，我已经好很多了。我知道，抑郁症并不是不可战胜的，只要我们勇敢面对，积极治疗，就一定能够战胜它。

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