夜幕低垂，城市的喧嚣渐渐沉寂，而我，正坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心中五味杂陈。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“您好，感谢您的信任！”

我深吸一口气，开始讲述我的困扰：“我上夜班，晚上12点到中午12点，饮食不规律，体重一年长了15斤。”

医生沉默了一会儿，然后问：“那你每天都不吃晚饭吗？”

我摇摇头：“不是每餐都是米饭，有的时候会吃零食，水果，或者粉之类的。”

“也就是说你每天都不吃早餐吗？”医生的语气中带着一丝关切。

我苦笑：“是的，不工作的时候也从不吃早餐。”

“工作的时候，会大概5点6点吃东西，之后就是中午吃了又睡。”

医生轻轻叹了口气：“经常不吃早餐，对身体是不利的，而且经常熬夜，不吃早餐的话，会引起内分泌失调，身体新陈代率变低，就会导致发胖了。”

我默默点头，心中充满了愧疚。

“工作性质就是这样，我也是没办法。”我无奈地说。

“建议你生活要有规律，早餐要正常吃饭，午餐和晚餐可以吃这个代餐。”医生的建议让我眼前一亮。

“我的早餐时间都相当于别人的早餐了。”我苦笑着说。

“别人的早餐都是我的中餐了。”我补充道。

“所以说你这样生活不规律，也会导致发胖的。”医生的话让我意识到问题的严重性。

“那我这样的情况，适合吃吗，需要什么时间段吃呢？”我迫不及待地问道。

“建议你最好一日三餐都要按正常时间吃饭。”医生回答。

“也就是说，早餐正常饮食，午餐和晚餐可以吃，这个代餐代替主食，然后再搭配一些菜和肉就可以了。”

我皱了皱眉：“那就说明，只要我不能正常用餐，就算吃特膳也没有什么用处吗？”

医生沉默了一会儿，然后说：“你的情况确实比较特殊，但只要你能坚持规律饮食，特膳还是可以起到辅助作用的。”

我心中涌起一股暖流，对医生充满了感激。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”医生的话让我心中充满了希望。

我默默地点头，心中暗下决心，一定要改变自己的生活习惯，为了自己的健康，也为了家人的期待。

夜色渐浓，我离开了京东互联网医院，心中充满了希望和决心。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？