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跑步小腿疼,医生说没大碍但怎么缓解?

跑步小腿疼,医生说没大碍但怎么缓解?
发表人:AI医疗先锋

那是一个阳光明媚的周末,我像往常一样,穿上跑鞋,准备去附近的公园跑步。可没想到,跑着跑着,小腿后侧突然一阵剧痛,像是被针扎了一样。我停下脚步,揉了揉小腿,疼痛却依旧不减。

回到家后,我越想越担心,这疼痛会不会是某种严重的疾病呢?于是,我决定去京东互联网医院咨询一下。

我选择了骨科王医生,他看起来和蔼可亲,让我心中的焦虑稍微缓解了一些。

‘医生,我跑步时候小腿后侧疼。’我尽量用平静的语气说。

‘你好,我是骨科王医生。’医生微笑着回应。

‘医生,我跑步时候小腿后侧疼。’我再次强调。

‘运动后小腿肌肉酸痛么?’医生问。

‘就跑步之后感觉小腿后侧肌肉疼。’我回答。

‘正常走路的时候有症状吗?’医生又问。

‘能缓解,之前也有过。’我回答。

‘跑步前做一下热身和拉伸活动。’医生给出了建议。

‘有时候跑步的时候疼,跑一会就没感觉了。’我补充道。

‘从静息状态到运动状态,小腿肌肉充血速度过快,会有酸痛的感觉的。运动前做好拉伸和热身活动,跑步时由慢到快,循循渐进即可。’医生详细解释。

‘好的,是不是和运动量过大有关系的,应该没有什么大碍吧?’我有些不安地问道。

‘没什么大碍。’医生安慰我。

‘好的,医生平时还能有什么方法缓解一下那?’我继续询问。

‘休息,就是最好的方法啦。’医生回答。

‘好的,谢谢医生。’我感激地说。

‘请问我的回复是否清楚,或是还有其他疑问呢?’医生最后问。

挂断电话后,我如释重负。虽然疼痛还在,但我心里明白,这并不是什么严重的疾病,只要注意休息和热身,很快就能恢复。

我想,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?

跑步小腿疼缓解指南 常见症状 跑步小腿疼是一种常见的运动损伤,多见于长跑或高强度训练后。症状主要表现为小腿后侧肌肉疼痛,可能伴随着酸痛、僵硬等不适感,尤其在运动后或第二天早上更为明显。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 运动前做好热身和拉伸活动,避免突然加大运动强度。 2. 逐渐增加跑步的时间和距离,循序渐进。 3. 休息是最好的治疗方法,给肌肉充分的恢复时间。 4. 可以使用冰敷或按摩等物理治疗手段缓解疼痛和不适感。 5. 如果疼痛持续或加重,应及时就医,排除其他可能的疾病或损伤。

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