那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我闭上眼睛，眼前却是一片混乱，是那些日子的记忆，是那些夜晚的焦虑。

我是个上班族，每天忙碌于工作和家庭之间，压力像一座大山压在我的心头。最近，我发现自己晚上总是睡不好，白天精神也不集中。听说褪黑素能改善睡眠，我就想试试。

于是，我打开了京东互联网医院的APP，咨询了一位医生。医生很耐心，详细询问了我的病情和既往病史。我告诉他，我最近精神压力大，还有癫痫病史，现在偶尔服用苯妥英钠。

医生告诉我，褪黑素确实有助于睡眠，但保健品没有治疗功效，只是一个调解促进。他还提醒我，健康饮食、规律作息、适当运动很重要。

我听了医生的建议，开始调整自己的生活习惯。我尽量保持饮食均衡，每天晚上按时睡觉，白天也尽量保持规律的生活节奏。我还开始尝试运动，每天晚上散步，感受着微风拂过脸颊，心情也好了很多。

渐渐地，我发现自己的睡眠质量确实有所改善。我不再像以前那样焦虑，白天的工作和生活也变得更加顺利。

我想问问大家，有没有出现过和我一样的情况？如果有的话，你们又是怎么解决的？也许，我们可以在互相交流中找到更多的解决办法。

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果大家有类似的困扰，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！