那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我躺在床上，心里却像被什么东西堵住了一样，闷闷的。三年了，我撸管次数竟然高达400次，这让我开始怀疑自己的身体，怀疑自己的未来。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问了我很多问题，我尽量详细地回答。我告诉他，除了有时候会感到有点累，没有其他不舒服的地方。医生听完后，沉默了一会儿，然后说：“建议你减少频率，适度手淫反而有利于健康。”

我愣住了，心里五味杂陈。我问他：“这样没什么大碍吧？”医生摇了摇头：“有些过高了。过度的手淫有可能造成精神压力过大，精神萎靡，过于频繁的时候还可能影响到以后的性生活质量。不注意卫生的话，还有可能导致尿路甚至生殖道感染等。”

听到这里，我紧张得手心都出了汗。医生接着说：“如果从现在戒掉，大约多久能恢复正常？影不影响以后生育？”医生回答：“一般积极调节2~3个月能改善。一般不会影响生育。”

我松了一口气，但心里还是有些不安。我问他：“我这样多吃点什么东西。能改善，大约多久能改善回来？”医生建议：“补充含锌和硒的食物，比如贝壳类的海产品，或者核桃坚果等，对改善有一定的帮助。一般积极调节2~3个月能改善。”

我按照医生的建议开始调整自己的生活习惯，减少手淫的频率，多吃一些有益的食物。两个月后，我明显感觉到了身体的变化，精力比以前好了很多，也不再那么焦虑了。

我想，人生就像一场马拉松，有时候我们会遇到一些困难和挫折，但只要我们坚持下去，总会看到希望的曙光。我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！