那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情如同窗外的天气，阴晴不定。

“医生，奥利司他胶囊真的能减肥吗？”我小心翼翼地问道，声音里带着一丝期待。

医生微微一笑，他的眼神里透露出一丝专业和温暖，“奥利司他是一种胃肠道脂肪酶抑制剂，可以抑制甘油三酯的吸收，减少热量摄入，对控制体重有帮助。”

我点了点头，心里多少有些安慰。但紧接着，他又说：“不过，最常见的不良反应就是胃肠道反应。”

我皱了皱眉，想象着那种不适的感觉，心里不禁有些打鼓。

“有点脂肪肝，尿酸也有点高。可以吃这药吗？”我继续问道。

医生沉思片刻，然后回答：“您目前的身高体重多少？之前减重过吗？”

我报上了自己的身高体重，并告诉他我从未减过重。

“每年体重都在递增、上个月160现在168。”我补充道。

医生听了我的话，微微点头，“是斤吗，还是公斤？”

“斤。”我回答。

“根据您的体重的话，您目前属于超重，不属于肥胖。”医生的话让我有些意外。

“建议你平时控制饮食，忌口零食饮料甜品的，饮食清淡为主，避免油腻性食物。”医生的建议让我感到有些压力。

“长期吃三色糙米能起到减肥效果吗？”我问道。

“粗粮含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，对减重可以有辅助的作用。”医生回答。

“平时工作都是坐着都没运动，怎样才能瘦下来？”我有些无奈地问道。

“减重必须要有适当的运动，否则会影响减重的效果。”医生严肃地说。

“建议晚饭后适当的运动，同时减重期间容易造成维生素和矿物质的流失，可以适当的补钙和维生素。”医生的建议让我感到有些繁琐。

“晚饭后跑步多久合适。”我问道。

“推荐40分钟左右。”医生回答。

“好的👌坚持多久能看到效果、我怕坚持不下去。”我有些担忧地说。

医生笑了笑，“要坚持才能效果。”

我看着他，心里暗暗下定决心，一定要坚持下去。

“健康指导，建议您适当的补钙，防止钙流失。”医生最后说道。

我点了点头，心里充满了感激。

“吃奥利司他胶囊能起到效果吗？”我再次问道。

“您的体重没有达到肥胖，用药物的话效果也不会很理想。”医生的话让我有些失望。

“好的，谢谢哈。”我礼貌地告别。

走出医院，我深吸一口气，心里暗暗告诉自己，无论多么艰难，我都要坚持下去，为了健康，为了更好的自己。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？