那天，我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院，心里满是焦虑。腰椎骨质增生，这个听起来就让人头疼的词，成了我生活的噩梦。

医生是个和蔼的中年人，他耐心地听我描述病情，眼神里满是关切。我告诉他，腰疼得厉害，路都走不了。他皱了皱眉，说：“骨刺啊，这是适老化的表现。通过吃药来改变它，几乎不可能。”

我愣住了，没想到连医生都这么说。他接着说：“我建议不用吃药，绝对卧床休息是最好的治疗办法。”

我瞪大了眼睛，不敢相信自己的耳朵。我怎么能躺床上呢？工作、生活怎么办？医生似乎看出了我的顾虑，说：“你需要以后加强腰背肌的练习，找一套适合你的练习方法。经常做做肌肉放松性按摩，刮刮痧拔拔火罐。必要的时候到医院做理疗。”

我点了点头，虽然心里还是有些犹豫。医生又开了些止痛药，让我试试看。我回到家，看着药盒，心里五味杂陈。

我开始按照医生的建议做，虽然很痛苦，但我告诉自己，为了健康，这一切都是值得的。我每天坚持做腰背肌练习，虽然一开始很艰难，但渐渐地，我发现腰疼的症状有所缓解。

有一天，我走在路上，突然感觉腰不那么疼了，我兴奋地跑回家，告诉家人这个好消息。他们也为我感到高兴，说：“看来，你的努力没有白费。”

现在，我已经基本康复了。每当我想起那段日子，心里都充满了感激。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的耐心和关爱。也感谢自己，没有放弃。

想问问大家，有没有出现过类似的腰疼情况？你们都是怎么治疗的呢？