那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情如同窗外的天气，阴晴不定。

“您好，我是营养科刘医生，很高兴为您提供医疗咨询。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

我向刘医生详细描述了我的情况：身高157，体重65，因为身体原因不能运动，导致肥胖。我告诉她，尽管饮食正常，但胃口偏好，而且体重一直在上升，让我感到非常困扰。

刘医生耐心地听我说完，然后开始询问我的饮食和生活习惯。我告诉她，我平时喜欢吃甜食，而且总是感觉饿。

“您的体型为超重，饮食方面还是建议您适当控制。”刘医生的话让我有些沮丧，但我还是坚定地说：“感觉都是正常饮食啊。”

刘医生笑了笑，说：“您的年龄为43岁，这个年龄身体的代谢都会减慢，所以体重上升也是正常的。如果要达到减重的效果，您不能运动的话，就只能通过适当减少能量来减重。”

我听了医生的建议，心里有些无奈，但也知道这是目前我能做的最好的选择。

刘医生给我制定了一个低能量的食谱，并告诉我，如果饥饿感很明显，可以牛奶、水果等低能量的食物加餐。她还提醒我，如果三餐都吃饱可能是达不到减重效果的，轻度的饥饿感是正常的。

我看着那份食谱，心里有些犯难，不知道自己能不能坚持下来。

“哎！吃的方面是不好固定啊。”我叹了口气。

“您目前的情况要减重的话，可能只有通过控制饮食才最健康的。”刘医生的话让我感到一丝希望。

我接着问：“要是饮食不好控制能不能吃二甲双胍片？”我听身边的朋友说这个药有效果。

“不能使用二甲双胍的，这个是糖尿病患者的用药，我们医生是不建议的。”刘医生的话让我有些失望。

“之前吃过两盒奥利撕没有效果。”我又提到了另一种减肥药。

“奥利司他也是必须要配合饮食和运动的。”刘医生解释道。

我听了医生的建议，决定先试试控制饮食，如果实在不行再考虑其他方法。

“血糖多少算正常？”我问道。

“空腹血糖3.9-6.1。”刘医生回答。

我听了医生的建议，决定先试试控制饮食，如果实在不行再考虑其他方法。

“那就谢谢医生了。”我感激地说。

“嗯嗯，不客气。”刘医生微笑着回答。

离开咨询室的时候，我感到心情有些沉重，但也有一丝希望。我知道，减肥的道路不会一帆风顺，但我相信，只要坚持下去，我一定能够成功。

想问问大家，有没有和我一样的情况？你们都是怎么减肥成功的呢？