那是一个普通的下午，我坐在办公室里，电脑屏幕上闪烁着各种数据，而我却感觉腰间一阵阵的疼痛。这种疼痛已经持续了好几天，我实在忍受不了，决定去医院看看。

我来到了京东互联网医院，挂号后，一位和蔼的医生接待了我。他问我：“请问您有什么需要咨询的医学问题？”我简单地说：“腰疼。”医生又问：“多长时间了？”我回答：“这几天。”

医生接着问：“腿上有没有什么不舒服？”我摇了摇头。他又问：“腰椎正后面疼还是脊柱两边疼？”我回答：“两边。”医生又问：“活动之后是减轻一点还是加重了？”我回答：“减轻。”

医生听完后，皱了皱眉头，说：“最近是不是一直加班，坐的时间长了点？”我点了点头，说：“以前都是坐的，一天十多小时。”

医生说：“您做好是去医院拍个磁共振检查一下，如果顾不上，可以先暂时吃点镇痛药。”我听了，心里有些慌张，但也没有办法，只能先吃点药再说。

医生又告诉我：“在以后得生活里，要注意劳逸结合，办公一小时以后要起来活动活动腰部，您可以在网上搜一下，“腰背肌五点式锻炼方法”，坚持做下去，增强腰背肌力量的。”

我听了医生的建议，开始注意调整自己的工作姿势，每隔一小时就站起来活动一下腰部。我还按照医生的方法，坚持做腰背肌五点式锻炼。渐渐地，我的腰疼症状有所缓解。

现在，每当我坐在电脑前工作，我都会想起那位和蔼的医生，他的话让我明白了，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？有没有什么好的方法可以缓解腰疼呢？希望我们都能拥有健康的身体，享受美好的生活！