那是一个普通的夜晚，我躺在床上，却怎么也睡不着。焦虑像一只无形的手，紧紧地攥着我的心脏，让我感到窒息。我总是担心第二天早起要上班，那种紧张和焦虑让我不得不去厕所，一去就是两三次，直到觉得轻松为止。

这种情况已经持续了好几天，白天还好，一到晚上就特别严重。我甚至开始怀疑自己是不是肠胃出了问题，于是吃了香连胶囊和整肠生，但效果并不明显。

那天，我鼓起勇气，在京东互联网医院预约了普内科的刘医生。当我看到刘医生的时候，他穿着白大褂，面带微笑，给人一种亲切感。

‘您好，我是刘医生，请问您有什么不舒服的地方吗？’刘医生温和地问道。

我向他详细描述了我的症状，他听完后，耐心地解释说：‘您这种情况可能是精神过度紧张引起的排便反应，建议您调整自己的心态，做一些积极的心理暗示。’

听到这里，我如释重负，原来不是肠胃问题，而是心理问题。刘医生还给我推荐了一些中成药，并告诉我如何使用。

在刘医生的建议下，我开始调整自己的心态，每天晚上睡前做一些放松的运动，比如深呼吸、瑜伽等。同时，我还尝试了一些积极的心理暗示，比如告诉自己：“明天一定会顺利的”、“不要紧张，一切都会好起来的”。

渐渐地，我的睡眠质量有了明显的改善，那种焦虑和紧张的情绪也减轻了许多。白天的时候，我不再把注意力全部放在屁股上，那种不舒服的感觉也消失了。

现在，我已经可以正常地工作和生活了。每当我想起那段日子，我都会感慨万分。是刘医生给了我信心和希望，让我重新找回了生活的乐趣。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。