那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我深吸了一口气，点击了咨询医生。

“医生，我最近房事不如从前了，以前第一次可能时间短点，但是做过第二次就没事了。”我尽量让自己的声音听起来平静，但心里却像被什么东西堵住了。

“现在头，很敏感，没有办法跟以前比了。”我继续说道，声音里带着一丝无奈。

“经常觉得腰酸腿疼，晚上睡觉，每天都会做梦，睡醒以后浑身不舒服。”我尽量详细地描述我的症状，希望能得到医生的帮助。

“但是，睡觉是一睡到天亮。”我补充道，试图让医生知道，虽然我有很多不适，但生活还在继续。

“经常抽烟，有手淫。”我坦白了自己的生活习惯，我知道这些可能是我问题的根源。

“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”我期待地看着屏幕，希望医生能给我一个解决方案。

“平时需要注意的:一，戒除手淫，二，不久坐憋尿，三，不要过多纵欲，建议一周二次。四，加强营养，五，禁烟酒，六，什么形式的锻炼都可以，七，不看情色图像，八，休息规律。”医生的回答让我感到一丝希望，我知道这需要我付出努力，但我愿意尝试。

“长期频繁手淫容易产生疲倦、腰酸腿软、精神萎靡、性欲减退、早泄、遗精、不射精等性功能衰退症状。在不注意卫生情况下还可导致包皮龟头炎或前列腺炎的发生，严重时可导致神经衰弱。”医生的话让我感到一阵寒意，我意识到我必须改变。

“饮食除了三餐规律外，可以多吃牛肉，狗肉，鸡蛋，蜂蜜，豆制品，特别是黑豆，黑米，黑芝麻一类的黑色植物，黑色主肾要保证心情缓缓舒畅，不熬夜，保证充足的睡眠，要坚持体育运动，综合提高身体素质，保持良好的心态，规律的生活。”医生的建议让我感到一丝温暖，我知道这需要时间，但我愿意等待。

“按上面建议做。”我坚定地回答，我知道这是我改变的开始。

“需要什么药物治疗吗？”我再次询问，希望能得到更多的帮助。

“朋友说白云山的男康冷敷凝胶用着不错。”我提到了朋友的建议，希望能得到医生的认可。

我挂断了电话，心里充满了希望。我知道，这只是一个开始，但我愿意为了健康，为了生活，去努力，去改变。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？