那是一个普通的夜晚，我躺在床上，心里却翻江倒海。5分钟，这就是我和妻子性生活的时间。我感到无比的焦虑和自责，仿佛整个世界都在嘲笑我的无能。

我鼓起勇气，决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。医生的声音温和而专业，他耐心地询问了我的情况，从手淫习惯到是否有基础疾病，每一个问题都让我感到一丝丝的安慰。

医生告诉我，我需要去医院做一些检查，包括前列腺液、激素水平、龟头敏感度、阴茎血流图、血糖和血脂。我听着，心里五味杂陈。我知道，这可能是解决问题的关键，但同时也意味着更多的等待和不安。

医生还给了我一些建议，比如别饮酒、别着凉、别吃辣的、别久坐，经常泡泡澡。性生活规律一周一次，不能太频。戒掉手淫习惯，别看黄片，别看美女照片，避免独处，多参加户外活动，跑跑步，打打球。这些话，我听着，心里五味杂陈。

医生还开了一盒药，必利劲。我看着药盒，心里既期待又害怕。期待的是，这药能让我重拾自信；害怕的是，这药真的能管用吗？

我开始按照医生的建议去生活，规律作息，健康饮食，戒掉手淫，多参加户外活动。同时，我也开始服用必利劲。一开始，效果并不明显，但我没有放弃。我告诉自己，只要坚持下去，一定会有所改善。

日子一天天过去，我开始感受到一些变化。我和妻子的性生活时间逐渐延长，我感到自己的自信心也在慢慢恢复。我知道，这不仅仅是因为药的作用，更是因为我自己的努力。

现在，我已经走出了那段黑暗的日子。我想对那些和我有同样困扰的人说，不要害怕，不要逃避。勇敢地去面对，去寻求帮助。只要坚持下去，一定会有所改善。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。