那是一个阳光明媚的午后，我独自坐在京东互联网医院的咨询室里，心情如同窗外的天气一样复杂。我，一个身高180，体重120的年轻人，却因为体态单薄，被朋友们戏称为‘竹竿’。我渴望增肌，渴望变得更强壮，于是开始了我的增肌之旅。

我打开手机，屏幕上跳出了京东医生的头像，他微笑着，仿佛能看穿我的心思。‘您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。’他的声音温和而专业，让我心中的焦虑稍微平复了一些。

‘你好，我是京东医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。’医生的话让我感到一丝安心，我知道，我已经找到了解决问题的方法。

‘健康饮食规律作息适当运动很重要，尤其是要配合增肌训练使用，2-4周会有效果。’医生的建议让我看到了希望，我开始按照他的指导，调整饮食，规律作息，并开始了增肌训练。

每天，我都会在健身房里挥汗如雨，感受着肌肉的每一次收缩和舒张。我坚持着，仿佛看到了自己强壮的影子。然而，时间一天天过去，我的体重并没有明显的变化，我开始怀疑自己的努力是否值得。

‘我现在身高180，体重120，’我向医生倾诉我的困惑，「需要吃多久，才能看着身体比较结实？」医生沉默了一会儿，然后说：‘嗯，年龄是？’我回答：‘22。’医生接着说：‘坚持增肌锻炼，配合使用，考虑需要坚持一两个月的高强度锻炼。’

我明白了，增肌不是一朝一夕的事情，需要时间和耐心。我继续坚持着，每天按时服用增肌粉，每天坚持锻炼。一个月后，我再次来到医生这里，他看着我，微笑着说：‘一天一次就一个月左右，一天两次就半个月。’我心中一喜，终于看到了成效。

‘要看运动的强度，’医生提醒我，「这个就是运动强，一天就是体力跟不上，」我点了点头，表示理解。医生接着说：‘少熬夜，多锻炼，配合增肌粉使用，才有好的效果。’

我心中充满了感激，我知道，我已经找到了正确的方向。我开始更加注重饮食，更加努力地锻炼，我相信，不久的将来，我一定会变得更强壮。

‘循序渐进，’医生最后说，「不客气，’我微笑着回答，「好呢，’我心中充满了希望，「祝您调理顺利，’医生说。

我离开了京东互联网医院，心中充满了感激。我知道，我找到了解决问题的方法，我找到了希望。我开始更加珍惜每一天，我相信，未来，我会变得更好。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有像我一样，为了健康而努力的人？希望大家都能找到属于自己的健康之路，让我们一起加油吧！