那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在办公室的角落，我坐在那里，心情却像窗外的天气一样阴沉。我是一名程序员，每天对着电脑，不知不觉中，我的身体开始出现了问题。

“医生，我之前检查出有慢性前列腺炎。”我尽量让自己的声音听起来平静，但内心却像被掀起的波浪，无法平静。

医生看着我，眼神里满是同情，“都是因为坐的时间太久了，慢性前列腺炎三分治疗，七分调养，总结起来就是要运动，要忌口，要心态好。”

我点了点头，心里却满是疑惑。运动？忌口？这些我都知道，但我的生活似乎已经陷入了恶性循环，我该如何改变呢？

“还有点早泄的症状。”我鼓起勇气，把另一个问题说了出来。

医生沉默了一会儿，然后缓缓说道：“平时还要注意不宜久坐，长途骑车，预防感冒，饮食有规律，不宜饮酒及过食辛辣，少饮浓茶，浓咖啡。避免憋尿，保持会阴部清洁卫生，规律的性生活，避免纵欲或手淫，避免不洁性行为。”

我听着，心里五味杂陈。这些我都知道，但要做到却谈何容易。

“能吃什么药物治疗一下吗？”我问道。

医生沉思了一会儿，然后开了几样药，“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”

我接过处方，心里却并没有感到轻松。我知道，这只是一个开始，真正的挑战还在后面。

我开始按照医生的建议进行治疗，每天按时吃药，注意饮食，尽量多运动。但效果并不明显，我的心情也越来越低落。

“现在就是有点早泄，还有就是下腹部坠胀。”我向医生抱怨道。

医生听了我的描述，沉思了一会儿，然后说道：“建议平时生活上多注意，规律作息，不要熬夜，加强锻炼，我上面发的注意事项，平时多注意一下，可以服用，前列舒通，下腹部坠胀，可以用热敷下腹部缓解。”

我听了医生的建议，开始坚持做提肛运动，每天早晚锻炼，深蹲等动作每周至少早晚锻炼四天以上。同时，我也开始注意饮食，尽量少吃辛辣食物，多喝水。

“凯格尔运动早晚锻炼，深蹲等动作每周至少早晚锻炼四天以上。”医生的话在我耳边回荡。

我坚持了一段时间，感觉身体确实有所改善。我开始有了信心，我相信，只要我坚持下去，我一定能够战胜病魔。

“射精控制能力的锻炼起效较慢，长期坚持会有比较好的效果。”医生的话在我耳边回荡。

我深吸一口气，我知道，我的路还很长，但我已经做好了准备，去面对未来的挑战。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我对自己说。

我知道，我的生活已经发生了改变，但我相信，这是一个好的改变，一个让我更加健康、更加坚强的改变。