那是一个普通的下午，我正坐在办公室里，突然感觉右肩膀一阵阵的疼痛。一开始，我以为只是因为长时间对着电脑工作，休息一下就会好。可是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。

我试着回忆，最近有没有什么特别的事情发生。突然，我想起了上周晚上，因为天气突然变冷，我睡在了窗边，可能是因为着凉了。于是，我决定去网上搜索一下，看看这到底是怎么回事。

搜索的结果让我有些惊讶，有人说这可能是因为肌筋膜炎。我心中一紧，肌筋膜炎？这听起来很严重啊。我赶紧在网上预约了京东互联网医院的骨科医生。

医生很耐心地询问了我的症状，我详细地描述了我的疼痛感受。医生听完后，告诉我，根据我的症状描述，考虑为肌筋膜炎，可能与受凉、久坐、姿势不良等因素有关。

医生还问我有没有药物过敏史，肝肾功能异常、消化道溃疡、严重心脏疾病等慢性病史及备孕等特殊情况。我一一回答了，幸运的是，我没有这些禁忌。

医生建议我先外用氟比洛芬凝胶贴膏，每天做热敷多休息。少低头。他还告诉我，平时要注意保暖，睡觉时枕头不要太高，避免长时间低头，避免久坐，可以佩戴颈托减轻颈部负担增加颈部稳定性，多做仰头扩胸运动。

听到这些，我心中的一块大石头终于落地了。原来，这并不是什么严重的疾病，只要注意调整生活方式，好好休息，就会慢慢好起来的。

在用药期间，我严格按照医生的指导去做，疼痛也逐渐减轻。这让我深刻地意识到，健康真的是无价之宝。以后，我一定会更加注意自己的身体，不再让类似的状况发生。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们都是怎么处理的呢？