那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是一位和蔼的医生。我心中的焦虑如同窗外的阳光，虽然明媚，却带着一丝难以言说的沉重。

“医生，我这几个月一直在减肥，主食换成了玉米面，结果前两天突然掉头发了。”我尽量让自己的声音听起来平静，但内心的慌乱却像潮水一样涌动。

医生仔细地观察着我的头顶，那双眼睛里透露出一种专业的洞察力。“前额发量少，头顶也看得出稀疏了。”他的语气里没有丝毫的惊讶，反而像是在陈述一个事实。

“家里父母有这种情况吗？”医生突然问起这个问题，我摇了摇头，“我妈头发挺旺盛的，我就这阵子减肥，然后前两天突然掉头发了。”

医生微微点头，“那就是你减肥导致的，注意均衡饮食，注意休息，避免熬夜。”他的话像一缕清风，吹散了我心中的阴霾。

“我现在去药店买的多维片和维生素B族。”我回答道，希望能通过这些简单的药物来缓解我的焦虑。

医生点了点头，“可以的，也可以配合吃点黑米黑芝麻类的食物。”他的建议让我感到一丝温暖，仿佛在寒冷的冬日里找到了一抹阳光。

“这种情况多久可以不掉了？”我迫不及待地问道，“恢复正常饮食多久头发才可以不掉？”

医生沉吟片刻，“2-3个月吧，只要恢复正常饮食，头发就会慢慢长出来的。”

我心中的一块大石终于落下了，但随之而来的是另一种担忧，“一天大约掉多少根？”我小心翼翼地问道，“不严重吧？”

医生微笑着回答：“不严重，不碰它掉几十根儿，一捋头发就能掉56根儿。”

听到这里，我心中不禁一阵惊愕，但医生接下来的话让我感到一丝安慰，“平常也要做一下头皮按摩，吃点养发乌发胶囊，也注意洗发水的选择，选择无硅油刺激小的洗发水。”

我按照医生的建议，开始调整我的生活习惯，每天坚持头皮按摩，吃起了养发乌发胶囊，换用了无硅油的洗发水。几个月过去了，我的头发真的不再大量脱落，甚至开始慢慢长出来。

现在回想起来，那段减肥脱发的日子，虽然充满了焦虑和不安，但也让我更加珍惜健康的身体。我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么应对的呢？

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！