那天，我站在镜子前，看着自己脖子后面的凸起，心里一阵慌乱。那不是普通的肌肉，而是一块异常突出的骨头，让我感觉像是驼背了一样。我试着挺直腰杆，但头和脖子却总是不由自主地往前倾。

我决定去医院看看，但想到排队挂号、等待就诊的繁琐过程，心里就一阵发憷。于是，我选择了京东互联网医院，在线咨询医生。

医生很耐心，他先是通过视频了解了我的症状，然后详细询问了我的生活习惯。我告诉他，我平时工作忙，经常需要长时间低头看电脑，而且坐姿也不太标准。

医生听完后，建议我练习挺胸抬高、瑜伽、游泳、靠墙站立等，端正坐姿。他还推荐我练习挺腰小燕飞动作，并提醒我要注意休息，避免长时间低头，久坐，受凉，劳累，姿势不良等诱因。

医生还告诉我，如果症状明显，可以口服肌松药：盐酸乙哌立松片，和非甾体消炎止痛药如：双氯芬酸钠缓释片，或塞来昔布（西乐葆）或艾瑞昔布等。如果方便的话，还可以外用扶他林软膏或贴剂：氟比洛芬巴布膏或洛索洛芬钠贴剂。

听到这里，我心中一阵温暖。虽然医生的建议听起来很简单，但我知道，这背后是他对患者深深的关怀。

我开始按照医生的建议调整生活方式，每天坚持练习瑜伽和挺腰小燕飞动作。渐渐地，我发现自己的脖子不再那么僵硬，头和脖子也不再往前倾了。

我想，这不仅仅是因为我的努力，更是因为京东互联网医院提供的便捷医疗服务。在这里，我感受到了医生的专业和耐心，也感受到了科技带来的便利。

现在，我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！