那是一个普通的夜晚，我躺在床上，小腿突然一阵剧痛，像是被谁狠狠地拧了一把。我疼得直冒冷汗，那种感觉就像是被电击了一样。我赶紧坐起来，小腿抽筋得厉害，疼得我几乎无法呼吸。

我想到，是不是因为我平时工作太忙，没有注意补钙。于是，我决定第二天去医院检查一下。

第二天，我来到了京东互联网医院。医生**热情地接待了我，他看起来很专业，让我感到很安心。

我向医生描述了我的症状，他说：“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我告诉他，我25岁，小腿经常抽筋，那种疼，凉着就疼。医生听了我的描述，建议我检查一下微量元素。

我检查的结果显示，我缺铁。医生告诉我，我国钙剂主要分为四类。有机钙，无机钙，活性钙和酪蛋白钙。其中酪蛋白钙，是最新的生物类的钙。有牛奶中的酪蛋白离子和钙离子反应制得含钙量高。容易被人体吸收。是国内唯一不需要维生素D就可以很好吸收的钙。对肠胃没有任何刺激。是目前比较理想的补钙制剂。

我因为刚生完宝宝，孕期就缺铁性贫血，所以对医生的建议很重视。医生告诉我，补钙首先推荐食物补钙。首选牛奶。牛奶富含丰富的钙质，蛋白质。无论早上还是晚上多喝一些。非常有益。其次就是豆制品。多食含钙的食物。多晒太阳。这个也很关键。

医生还告诉我，缺铁，同时补铁。我听了医生的建议，开始调整我的饮食，多吃含钙和含铁的食物，每天坚持晒太阳。

一段时间后，我的小腿抽筋的症状明显减轻了。我感到非常高兴，也感谢医生的专业建议。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么解决的？