那天，我38岁，一个普通的周末，我像往常一样去跑步。一圈又一圈，我沉浸在运动的快乐中，直到最后一圈，我感觉到小腿到脚跟一阵剧痛，像是被针扎了一样。我停下脚步，揉了揉，以为休息一下就会好，可没想到，疼痛持续了一周。

我开始焦虑，担心是不是得了什么严重的病。我上网搜索，看到有人说可能是肾虚引起的脚后跟疼，我的心一下子提到了嗓子眼。我决定去咨询医生，可又担心医院人多，排队时间长，于是我想到了京东互联网医院。

我打开手机，点击了骨科医生**的咨询窗口。医生很耐心，问我症状持续了多久，我说了一周。他又问有没有扭伤等情况，我摇了摇头。医生让我拍照看看哪里红肿，我照做，发现两边都肿了。医生又问脚踝活动是否受限，我说没有。

医生告诉我，根据我的症状，考虑是肌筋膜炎，可能是增加运动量、受凉等原因引起的。他建议我停止运动，适当冰敷。我问他有没有药物过敏史，他说没有。医生给我开了口服痹祺胶囊和外用双氯芬酸钠气雾剂，并告诉我需要多休息，少活动。

我按照医生的建议，停止了运动，开始用药。可是，药物的效果并不明显，疼痛依然存在。我开始怀疑自己的判断，是不是医生诊断错了？我忍不住在对话框里问医生：“医生，我用了两天药，效果不明显，是不是诊断错了？”医生安慰我说：“药物起作用需要时间，身体恢复也需要时间，同时需要多休息，少活动，停止运动，做冰敷。”

我继续坚持，第三天，疼痛有所缓解，但我依然不敢放松。我开始反思，是不是自己平时运动量太大，突然增加导致身体不适？我开始调整运动量，每天只跑3-4公里，不再追求速度和距离。

一个月后，疼痛完全消失了，我重新开始了跑步。这次，我不再盲目追求速度和距离，而是注重运动的质量。我感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗服务。我也想告诉所有人，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的疼痛？你们是怎么治疗的？