那是一个普通的下午，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。我是一名普通的建筑工人，身高173cm，体重却达到了80kg，我知道自己已经超重了。

医生是一位营养科专家，她温和地询问了我的体重和身高，然后告诉我奥利司他这种药物只能减少部分脂肪的吸收，并不能从根本上解决肥胖问题。我听了心里有些失望，但医生接着说，减重需要饮食控制和运动，药物只是辅助。

我告诉她我运动量很大，但她还是提醒我，即使如此，饮食管理也是必不可少的。我详细描述了我的饮食情况，包括食堂的伙食和偶尔的饮酒习惯。医生听后，建议我减少高能量食物的摄入，增加膳食纤维的摄入，并调整进餐顺序。

我按照医生的建议调整了饮食，减少了零食和油炸食品，增加了蔬菜和水果的摄入。虽然过程有些艰难，但我还是坚持了下来。一个月后，我再次来到医院，体重减轻了一些，但医生告诉我，这只是开始，我需要继续努力。

医生还提醒我，奥利司他可能会引起排便问题，这是正常的副作用。我之前服用时确实有过拉肚子的经历，但后来就适应了。医生还询问了我是否有备孕计划、药物过敏史和肝肾功能异常，我一一回答了她的问题。

在医生的指导下，我逐渐找到了适合自己的减肥方法。我开始关注自己的饮食，尽量选择健康的食物，减少高热量食物的摄入。我也开始注意自己的生活习惯，保证充足的睡眠，多喝水，规律作息。每3-5天，我会测量一次体重，虽然体重变化不大，但我能感受到自己的身体在慢慢变好。

现在，我已经坚持了半年，体重减轻了10公斤，身体状态也明显改善。我感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。我想对大家说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！