那是一个阴沉的午后，我坐在京东互联网医院的心理咨询室里，对面坐着的是那位温柔而专业的医生。我深吸了一口气，开始讲述我的故事。

“医生，我最近刚和谈了近四年的男友分手，他性格太偏执极端，这段感情对我影响很大。现在一点风吹草动我都会心慌，心理压力也很大。”我尽量让自己的声音听起来平静，但内心却像被翻江倒海般搅动。

医生静静地听着，偶尔点头，偶尔提问。我感觉到他的目光穿透了我的伪装，直抵我的内心深处。

“这种情况有多长时间了？”他的声音温和而关切。

“恋爱后期我就发现他有这种倾向，但我还是选择和他在一起。分开后，他各种不同意，甚至闯进我的住处，执意要和我继续在一起。”我回忆起那些痛苦的日子，眼泪不禁夺眶而出。

“你家里人知道他是这种情况也不同意你们在一起。”医生的话让我感到一丝安慰。

“能意识到，不愿意面对也不承认。”我叹了口气。

“他最近又私信我说他去医院诊断有精神方面的疾病。”我感到一阵无力。

“那的确需要系统治疗的。”医生的话让我看到了一丝希望。

“怎么系统治疗？”我迫不及待地问道。

“药物联合心理治疗。”医生回答。

我感到一阵迷茫，不知道自己该怎么办。

“既然决定分开就下定决心，不要拖泥带水。”医生的话让我感到一丝坚定。

“什么又想到他的好，这样纠缠不清，对你们双方都是伤害。”医生的话让我感到一阵清醒。

“我现在时而时而的，一会挺正常，一会就又抑郁了，感觉生活没什么希望，也不知道自己到底要做什么。”我感到一阵绝望。

“你想自救就买心理学的书，可是看不到两三页就开始暴躁了。”我苦笑着。

“你也需要来医院就诊一下，检查一下看看有没有心理疾病。”医生的话让我感到一丝紧张。

“去精神医院吗？”我问道。

“嗯。”医生点了点头。

“医生，安神补脑液有没有用的？”我问道。

“效果不好。”医生摇了摇头。

“必须去医院吗医生？”我问道。

“有没有其他办法的？”我问道。

“建议去看下，或者去大的三甲医院里的心理科。”医生回答。

“目前需要怎么缓解呢？”我问道。

“放松或冥想治疗：按照一定的练习程序，学习有意识地控制或调节自身心理、生理活动，以达到降低机体唤醒水平。常用的松弛疗法有进行性松弛训练、自主训练、生物反馈治疗等。可以在苹果APP store下载放松训练的app，每天睡前练习一遍。

适当运动可缓解焦虑，如练习瑜伽；积极的自我暗示、自我引导；

生活建议建议：建立良好的睡眠卫生习惯：1）养成定时起床的习惯，假日也不例外，逐渐建立起自己的睡眠生物节律。2） 避免午睡或午睡过长，增加日间体育活动，睡前避免兴奋性饮料，提高晚间的睡眠质量。3） 优化睡眠环境，避免不适刺激。4）尽量不把工作的压力、生活中的烦恼带到睡眠中去。5）必要时进行睡眠限制。”医生详细地解释道。

“你可以尝试做做这个放松训练或者冥想训练，对情绪调节有部分作用。”医生鼓励道。

“好的谢谢医生。”我感激地说道。

“不客气。”医生微笑着。

“医生，我想问下您对恋爱以及婚姻的看法和观点是哪样的？”我问道。

“每个人对这个看法都不一样，不必要按照别人的想法来，根据自己的实际情况决定！”医生回答。

“需要服用什么药物呢医生？”我问道。

“如果情绪不好，可以考虑服用抗抑郁药物对症治疗！”医生回答。

“好的，谢谢医生。”我感激地说道。

“医生，抗抑郁的药物有中成药吗？”我问道。

“也有，比如舒肝解郁胶囊，也可以改善情绪。”医生回答。

我感到一丝希望，仿佛看到了前方的道路。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我心中默默想着。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我对自己说。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我心中暗自庆幸。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我心中充满了感激。

我站起身，向医生道别，心中充满了希望。

我知道，我的路还很长，但我相信，只要我勇敢地走下去，就一定能走出这片黑暗，迎接属于我的光明。