那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是曹医生。他的眼神里透露出一种温和而专业的光芒，让我这个焦虑不安的患者感到一丝安慰。

“曹医生，我最近怎么也瘦不下来，明明每天都在打篮球，饮食也控制得很好，可体重却纹丝不动。”我焦急地说，声音里带着一丝无奈。

曹医生微微一笑，说：“减肥没有捷径，定时就餐，不吃零食，多运动，这些都是基础。不过，你现在的体重确实有些超标，可能需要一些辅助手段。”

我摇了摇头：“药物就算了，我不想依赖药物。”

曹医生点了点头，说：“我理解你的顾虑。那么，我们来看看你的运动情况。你提到每天打篮球，饮食也控制，那你的运动量如何？有没有报健身房的打算？”

我叹了口气：“我现在183cm，体重却超过了170斤。我每天都会打篮球，饮食也尽量控制，但还是胖了。”

曹医生沉思了一会儿，说：“篮球、排球、羽毛球，这些都是很好的运动。不过，出汗为度，不要过度运动。你每天打篮球，饮食也控制，但还是胖了，这说明肥胖无非就是吃多了，动少了。瘦了就是吃少了，消耗多了，这个道理你明白吗？”

我点了点头：“就这道理。”

曹医生接着说：“有报健身房的必要吗？多去球场，进一步加强活动。这事重在坚持，没什么捷径可言。”

我听了曹医生的建议，心里多少有些安慰。他最后还给了我一个复诊二维码，说：“这个是免费的，按图所示操作，完善就诊信息即可。平时有什么小问题可以咨询我。”

我看着曹医生，心里充满了感激。他不仅给了我专业的建议，还给了我无尽的鼓励。我知道，减肥的道路不会一帆风顺，但我相信，只要坚持，我一定能够瘦下来。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？