那天，我独自坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着一只小兔子，怦怦直跳。上个星期，和朋友去按摩，按摩师的手无意中碰到了她的下面，我顿时慌了神，脑海里浮现出艾滋病这三个字。

医生是个和蔼的中年人，他看着我，眼神里满是关切。我结结巴巴地描述了情况，他耐心地听我说完，然后问我：“你的手有没皮肤破损？”

我摇了摇头，心里却开始打鼓。换季的时候，我的手确实会脱皮，那算不算破损呢？医生似乎看出了我的犹豫，说：“一般不算。”

我的心稍微放松了一些，但紧接着又紧张起来。我问他：“多久可以去检查？”医生回答：“高危暴露检查时间：高危暴露后即刻，一月和三月各监测一次。”

我愣住了，原来还有这样的规定。我赶紧问：“我是上个星期2去的按摩。”医生安慰我说：“别担心，按照规定去检查就好。”

在等待检查的日子里，我仿佛度过了漫长的岁月。每天，我都会想起那天按摩师的手，想起医生那关切的眼神。我开始反思自己的生活，为什么会在这种情况下感到恐慌？是因为我对自己的身体不够自信，还是因为我对艾滋病有着深深的恐惧？

终于，我按照医生的建议去做了检查。结果出来后，我长舒了一口气，一切正常。那一刻，我感到无比的庆幸，也对自己有了新的认识。

我想，生活中总会有一些突如其来的事情让我们感到恐慌，但只要我们勇敢面对，一切都会过去。同时，我也想告诉所有人，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，有没有什么好的方法可以缓解焦虑心理呢？欢迎在评论区分享你的故事和经验。