那是一个普通的下午，我坐在京东互联网医院的咨询室里，面对着屏幕那头的医生，心里五味杂陈。

“你好。”医生的声音透过屏幕传来，平静而专业。

“您好，医生。我身高1米7，体重190斤。”我尽量让自己的声音听起来平静，但内心却像被掀起了波澜。

“之前试过哪些减重方法？”医生的问题让我陷入了沉思。

“减肥茶，但减不下去。”我回答，语气中带着一丝无奈。

“有什么方法吗？”我急切地问道。

“建议您可以尝试控制饮食，适当运动，可以适当的配合一些减肥药。”医生的建议让我看到了一丝希望。

“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”我迫不及待地请求。

“处方已送达药师审核。”医生的话让我松了一口气。

“平时每餐进食时间多久？”医生的问题让我愣了一下。

“3分钟。”我回答，意识到自己吃饭太快了。

“吃饭太快了，减重期间我们第一项任务，每顿用餐时间20分钟以上。”医生的话让我恍然大悟。

“每吃一口食物建议咀嚼20下。”医生的建议让我感到有些困难，但我决定尝试。

“每餐吃7到8分饱。”医生的话让我感到有些惊讶，但我也决定接受。

“每天主食量固定，不要超过二两，可以多摄入一些绿色青菜。”医生的建议让我感到有些束缚，但我明白这是为了我的健康。

“适当增加优质蛋白质食物的摄入。”医生的话让我感到有些困惑，但我决定听从。

“晚饭后要运动，建议每天晚饭后40分钟以上的快步走，逐渐的增加运动量。”医生的建议让我感到有些压力，但我决定挑战自己。

“水果在两餐之间食用，每日不超过100克，建议低糖水果为主。”医生的话让我感到有些失望，但我明白这是为了我的健康。

“平时需要忌口甜品饮料糕点，所有高热量的食物。”医生的话让我感到有些痛苦，但我决定为了健康而放弃。

“我吃水果也比较多。”我忍不住说道。

“早餐可以吃一瓶脱脂牛奶，鸡蛋，叶子类蔬菜适量的主食。”医生的建议让我感到有些满足。

“中午和晚餐同样适量的主食，优质蛋白质和绿色青菜。”医生的话让我感到有些期待。

“水果含糖量高，一定要少吃。”医生的话让我感到有些无奈。

“减重期间容易造成维生素和矿物质的缺乏，建议适量的补充。”医生的话让我感到有些安心。

“一般推荐每月减基础体重的百分之5到7%。”医生的话让我感到有些期待。

“快速减重，容易造成营养不良。”医生的话让我感到有些担忧。

“我的药吃完大概能减多少？”我忍不住问道。

“需要结合你饮食控制情况而定。”医生的话让我感到有些迷茫。

“啤酒也不能喝吧？”我忍不住问道。

“减肥期间不建议饮酒。”医生的话让我感到有些失望。

我坐在那里，看着屏幕，心中充满了复杂的情绪。我知道，减肥的道路不会一帆风顺，但我愿意尝试，为了健康，为了更好的自己。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我心中默默想着。