那天，我迈进了京东互联网医院的大门，心里五味杂陈。我，一个身高172厘米，体重180斤的胖子，终于鼓起勇气，想要改变自己。

医生问我的身高体重，我如实回答。他温和地说：“您的体重属于肥胖，应该适当减重。”我点点头，心里却像被针扎了一下，疼痛不已。

医生建议我尝试代餐减重，效果比较好。我好奇地问：“吃减肥药可以吗？”医生回答：“再配上饮食运动。”我听了，心里有些犹豫，毕竟我对药物总是有些顾虑。

医生告诉我，现在临床上常用的减肥药是奥利司他。我追问：“有效果吗？”医生回答：“有一定效果。”我又问：“有什么副作用？”医生回答：“容易出现胃肠道不良反应。”我听了，心里更加犹豫了。

我继续追问：“会不会危害身体？”医生回答：“易过敏体质可能会出现皮疹等皮肤不良症状。”我听了，心里更加沉重了。我拿出手机，打开京东互联网医院的药品详情页面，看着那些复杂的成分和副作用，心里更加纠结。

医生看着我，似乎看出了我的犹豫。他说：“您好！可以。”我愣了一下，然后问：“那如果说我吃减肥药然后配合饮食运动一个月坚持下来大概能瘦多少？”医生回答：“您好，每个人的情况是不一样的，代谢也不一样，所以减重的程度也是不一样的。”

我听了，心里有些失望。我又问：“每天早上喝一杯无糖的黑咖啡可以吗？”医生回答：“如果胃肠功能正常的话，可以喝一杯无糖咖啡。”我听了，心里有些安慰。

我又问：“减肥期间还有没有什么其他的行为是要注意的？”医生回答：“您好！减肥期间，建议您适当补充优质蛋白食物，如鱼肉蛋奶豆制品等，并适量补充微量元素和维生素。”我听了，心里有些疑惑：“维生素也需要补充吗？”医生回答：“您好！减肥期间，特别容易缺乏维生素和微量元素，容易引起营养不良，建议补充我为您推荐的多维片。”

我又问：“节食可不可以？”医生回答：“饿了喝水，然后坚持一个周。”我听了，心里有些惊讶：“目前可以轻断食减重，不建议节食一周，建议每周节食两天即可。”医生回答：“根据您的情况，建议您使用代餐食品。”

我听了，心里有些犹豫。但我知道，我必须做出改变。我决定尝试代餐减重，配合饮食运动，并适当补充维生素和微量元素。我知道，这条路不会容易，但我愿意尝试，为了自己，也为了家人。

我想问问大家，有没有出现过和我一样的情况？有没有什么好的建议？希望大家能给我一些鼓励和支持。