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如何通过运动和饮食增高?

如何通过运动和饮食增高?
发表人:病友互助家园

那天,我坐在京东互联网医院的咨询室里,对面坐着的是医生**。他看起来三十多岁,戴着一副眼镜,眼神里透着温和和专业知识。

“您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音低沉而亲切。

“您好。”我简单地回应。

“需要配合做什么运动之类的嘛?”医生**问,他的语气里带着一丝关切。

我叹了口气,“中等强度就行,每天运动一小时可以。”

“哪像白天上班晚上使用后在配合点运动,效果会明显嘛?”我问道。

“会。”医生**回答得肯定。

“早上喝纯牛奶。”我补充道。

“需要配合做什么运动,什么时间段吃?”医生**继续问。

“跑步跑步。”我毫不犹豫地回答。

“跑多久合适?”他又问。

“半个小时稍微快点的,半个小时慢点。”我回答。

“那不配合运动呢?”我有些犹豫。

“会有明显效果嘛?”我问道。

“运动能促进增长。”医生**回答。

“主要下班后没时间去跑步。”我有些无奈。

“那也可以吃,有效果。”医生**安慰我。

“效果会不会不明显?”我有些担心。

“也行。”医生**的语气里带着一丝轻松。

我看着他,心里五味杂陈。我是个身高不高的年轻人,一直渴望能通过运动和饮食来增高。但是,工作繁忙,生活节奏快,我很难抽出时间去运动。

医生**似乎看出了我的心思,“其实,增高不仅仅是运动和饮食,还有心理因素。保持积极的心态,相信自己可以做到,也是很重要的一环。”

我点了点头,心里涌起一股暖流。我知道,增高不是一朝一夕的事情,但我愿意尝试,愿意坚持。

“健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!”医生**最后说。

我看着他,心里充满了感激。我知道,无论增高与否,我都应该珍惜自己的身体,珍惜每一个健康的日子。

想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?有没有什么好的建议呢?

肾虚增高指南 常见症状 肾虚可能导致身高增长缓慢、腰膝酸软、精神疲乏等症状,尤其在青少年时期影响较大。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 每天进行中等强度的运动,如跑步,持续一小时; 2. 早上喝纯牛奶,增加钙质摄入; 3. 饭后适当进食,补充营养; 4. 可以考虑服用补肾的中药,如六味地黄丸; 5. 保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累。

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