那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的脸上。我坐在教室里，心里却像是装满了炸药，随时可能引爆。

‘你好，能具体描述一下你的困扰或者不适症状吗？’医生的声音透过屏幕传来，平静而专业。

我深吸一口气，尽量让自己的声音听起来不那么颤抖：‘前天早上，我在学校突然情绪爆发，扇了自己一巴掌，还打了和我矛盾已久的一个人。这段时间，我的情绪一直不稳定，早上还高高兴兴的，下午就开始沉默不语。这一周都头昏，昨天还发表了过激言论，但我自己却一点记忆都没有。’

医生沉默了一会儿，然后说：‘以前有过类似情况吗？’我点了点头，‘有。每次都是和人发生矛盾和争执后，情绪就会突然炸。’

‘属于情绪控制障碍，容易情绪失控。’医生的话让我心头一紧，我害怕这个词，却又不得不面对。

‘尝试一些减轻精神压力的方法，对缓解情绪问题有帮助。’医生的建议让我感到一丝希望，但我心里却堵得慌，‘有时候我还感觉心里莫名其妙堵，挺空虚的。’

‘过度压抑时也容易突然爆发。’医生的话让我感到一丝安慰，‘而且不太想和别人交流。’我叹了口气，‘我有时候对生活都没什么期待了，找不到一天的目标和目的，喜欢的事也变得不在意了。’

‘你存在一些抑郁情绪，这些抑郁情绪会对生活产生一些困扰，建议积极的去调节心态，培养乐观的生活态度。’医生的话让我感到一丝温暖，但我心里却明白，这需要时间和努力。

‘如果状态越来越差，建议到医院进行心理治疗。’医生的建议让我感到一丝无奈，‘和家里人提过，他们当我是假的，但如果不是因为这次情绪爆发，估计不会管我的心态问题。’

‘建议多沟通，争取家人的理解。有些时候确实难以改变父母的想法，如果尝试跟他们沟通不畅，可以让其他家人去沟通交流。’医生的话让我感到一丝希望，‘家庭和朋友的支持很关键，面对负面情绪，需要家人的安慰和理解，多沟通，说出心中的委屈，宣泄心中的苦闷，排除心中的无助感，降低生活中可能引起情绪变化的机会，避免情绪波动。’

‘自己也应该树立起信心，努力树立起积极向上的心态，参加适当的运动和娱乐活动，有助于释放自己的不良情绪，分散自己的注意力，不要反复纠结在不开心的事情上面，需要正确认识到这些反复的思考只会给自己增加不必要的烦恼。’

‘好的，谢谢。’我轻声说道，心里却五味杂陈。

‘不客气的。’医生的声音传来，让我感到一丝温暖。

我想，生活就是这样，有时候会给你重重一击，让你感到痛苦和无助，但只要你不放弃，总会有一线希望。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？