那天，我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院，心里装满了对奥利司他的期待。我，一个身高157公分，体重110斤的普通女性，自从生了孩子后，肚子就特别大，怎么也减不下去。

医生是个和蔼的中年女性，她耐心地询问了我的体重指数，然后告诉我，我的体重指数是22.3，属于正常范围。我愣住了，这不是我想要的答案。

我告诉她，生孩子后，肚子特别大，我想瘦肚子。医生皱了皱眉，说：“您的情况是属于应用药物的禁忌。”我顿时感到一阵失落，难道我真的不能通过药物来减肥了吗？

医生接着说：“您目前的体重指数来看，是不能应用奥利司他胶囊的。”我追问：“不可以吃是吗？”医生点了点头：“对的，您的情况是属于禁忌的。”我感到一阵绝望，难道我真的只能通过少吃来减肥吗？

医生似乎看出了我的焦虑，她问我：“少吃点可以吗？”我摇了摇头：“我想瘦肚子。”医生沉默了一会儿，然后说：“不建议的，我先向您了解一下饮食情况，可以帮您推荐其他的减肥产品。”

我如实告诉了医生我的饮食情况，医生听完后，说：“奥利司他胶囊主要针对高脂肪饮食的人群，您应用也是没有太大意义的。”我感到一丝安慰，原来我之前的想法是错误的。

医生接着说：“您比较喜欢吃主食吗？”我点了点头。医生说：“好的，平时有运动的习惯吗？”我回答：“上班卖水果，天天站着卖货。”医生听完后，开始详细询问我的健康状况，包括是否有药物或食物过敏，肝肾功能是否异常，有无其他既往病史，以及是否在妊娠期或准备怀孕或哺乳期。

我一一回答了医生的问题，医生听完后，说：“收到，针对您的饮食情况，考虑与饮食主食摄入碳水化合物多有关。”然后，她向我推荐了白芸豆阻断剂，说它可以减少碳水化合物的吸收。

医生还给了我一些健康指导，建议我调整饮食及运动。她告诉我，饮食需要减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物。可以全谷类、薯类、杂豆类部分替换精米精面的主食，增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类摄入，减少烹调中油、食盐的使用。

医生还建议我调整进餐顺序，首先进食茎叶菌藻类蔬菜，然后进食瘦肉、去皮鸡肉、鱼肉虾肉、豆制品等高优质蛋白食物，最后进食主食。另外，建议我每周5~7天中等强度有氧运动，每天30-50分钟左右。

医生的话让我感到一丝希望，我开始按照她的建议调整饮食和运动。虽然过程很艰难，但我没有放弃。几个月后，我惊喜地发现，我的肚子真的变小了。

我想问问大家，有没有出现过和我一样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？