那是一个普通的夜晚，我躺在床上，却怎么也睡不着。我的牙齿开始磨动，发出‘咯吱咯吱’的声音，就像锯木头的声音一样刺耳。我试图控制，但无济于事。这已经持续了一周，我感到非常焦虑。

我开始在网上搜索，输入‘晚上睡觉总是磨牙，怎么办？’和‘脾虚湿寒有齿痕舌怎么调理’。搜索结果中，我看到了京东互联网医院的广告，于是决定尝试在线咨询。

我点击了咨询，很快就有一位口腔科的常医生与我联系。他温和地询问了我的情况，我详细地描述了我的症状，包括疲劳、紧张、熬夜和急性肠胃炎。

常医生的声音听起来很专业，他告诉我，我的情况可能是由于局部肌肉紧张刺激导致的。他建议我白天留意牙合放松，比如上下牙齿轻轻分开，避免紧咬牙，并关注情绪调节。

他还建议我夜间佩戴保护性牙套，并告诉我如何选择合适的牙套。我感到有些惊讶，没想到在线咨询也能提供这么详细和专业的建议。

我问他是否需要药物调节，他告诉我不需要，并给了我一个链接，让我参考。我感到很放心，因为我不想再吃任何药物。

在咨询的最后，常医生告诉我，这样的情况可以在放松后慢慢恢复。我感到一丝希望，虽然不知道需要多长时间，但我愿意尝试。

接下来的几天，我按照常医生的建议去做，白天尽量放松牙齿，晚上佩戴牙套。虽然一开始很不习惯，但渐渐地，我发现自己真的不那么容易磨牙了。

我想，这不仅仅是因为牙套，更是因为我开始关注自己的身体，关注自己的情绪。我开始学会放松，学会调整自己的心态。

现在，我已经很久没有磨牙了。每当我回想起那段焦虑的日子，我都会感到庆幸。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想，如果大家有类似的情况，不妨也试试在线咨询。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！