那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里五味杂陈。我是一名普通的上班族，最近因为身体不适，开始关注起维生素K的摄入量。

“您好，我是公共营养师，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“您好，请问有什么可以帮助您的？”医生微笑着问我。

我深吸一口气，尽量让自己的声音听起来平静，“医生，我想了解一下，每天应该补充多少维生素K？”

医生回答道：“每日维生素K的需要量约为1μg／kg体重。”

我皱了皱眉，问道：“那mcg 和ug 啥区别？”

医生耐心地解释：“一样的，都是微克。”

我点了点头，又问：“其他维生素的参照表有吗？”

医生微笑着说：“有《中国居民膳食营养素参考摄入量》。”

我心中一暖，没想到医生这么细心。我又问：“摄入量是多少？”

医生回答：“这个需要根据您的具体情况来定。”

我沉默了一会儿，然后问：“请问您是否还有其他营养问题需要咨询？”

医生微笑着说：“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任!如果对我的服务满意的话，请给个⭐️五星⭐️好评哦~祝您有个美好的一天!✨✨✨”

挂断电话的那一刻，我心中充满了感激。虽然只是简短的咨询，但医生的专业和耐心让我感到温暖。

我开始反思自己的生活习惯，是否因为工作繁忙而忽视了身体的信号。我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，你们有没有什么好的建议，可以帮助我更好地调整饮食和生活习惯？