那是一个普通的下午，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。我是一名身高180cm，体重88公斤的男子，一个月前刚刚做了埋线减肥手术。

营养科医生微笑着向我打招呼，那笑容如同冬日里的暖阳，让我感到一丝安慰。她问我体重，我如实回答。她接着询问了我的饮食情况，我告诉她我饮食控制的还可以，只是偶尔会忍不住吃点高脂肪的食物。

医生详细地向我介绍了奥利司他的作用和副作用。她说，药物都是有副作用的，奥利司他会导致脂溶性维生素和矿物质流失，增加营养不良的风险。她还告诉我，如果饮食高脂肪食物摄入的少，服用这个药物意义不大。

我心中有些失落，但还是忍不住问医生，那我吃这个是不是没有用啊。医生耐心地解释说，这是奥利司他的禁忌，让我参考一下。她还告诉我，身体已经蓄积的脂肪，还是要通过饮食和运动消耗的。

医生还询问了我是否有运动，我尴尬地告诉她，运动的很少。她建议我最好还是建议有一定运动的，减重的效果还是比较好的。

我心中有些无奈，但更多的是决心。我知道，减肥不能只依靠药物，更重要的是饮食控制和增加运动。我决定，从今天开始，我要改变自己，我要通过调整饮食、增加运动，实现减肥的目的。

在医生的指导下，我开始调整饮食，增加运动。我减少了高脂肪食物的摄入，增加了蔬菜和水果的摄入。我开始每天坚持运动，无论是跑步、游泳还是健身，我都全力以赴。

几个月过去了，我的体重逐渐下降，我的身体也变得更加健康。我知道，这是我自己努力的结果，是我坚持的结果。

我想问问大家，有没有出现过和我一样的情况啊？有没有在减肥的道路上遇到过困难和挫折？我相信，只要我们坚持，就一定能够实现自己的目标。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！