那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面是一位和蔼的医生。我心中的焦虑如同窗外的阳光，虽然明媚，却带着一丝难以言说的沉重。

“医生，这个奥利司他真的能减肥吗？”我迫不及待地问道，声音里带着一丝颤抖。

医生微微一笑，眼神里满是耐心：“奥利司他只能减少随餐的部分脂肪摄入，对体内蓄积的脂肪没有什么作用的。”

我愣住了，心中涌起一股失望。医生似乎看出了我的心情，继续说道：“您身高178体重83，目前是有些超重的。”

我默默地点了点头，心中涌起一股无奈。医生接着问：“了解一下您的饮食情况，平时饮食油腻吗？”

我叹了口气：“对啊，想减肥，天天跑步也没啥用。”

医生的眼神里闪过一丝同情：“像火锅、烧烤、油炸食品、零食、肥肉、肉汤等都吃得多吗？”

我苦笑着回答：“一周三四次吧。”

医生的眼神变得严肃起来：“食欲怎么样？主食吃得多吗？”

我摇了摇头：“食欲不咋地，就是不瘦，肚子大。”

医生沉默了一会儿，然后说道：“好的，有久坐吗？有饮酒的情况吗？”

我摇了摇头：“不喝酒，没有久坐，经常活动。”

医生点了点头：“目前运动是每天跑步吗？每天多长时间，每周几次？坚持了多长时间？”

我回答道：“每天跑步，每天3公里，坚持了1个月了。”

医生的眼神里闪过一丝疑惑：“体重一点变化都没有吗？”

我苦笑着摇了摇头：“胖了。”

医生沉默了一会儿，然后说道：“只是跑步，饮食没有控制是吗？”

我点了点头：“运动以后，食欲会有改善，如果整体的能量摄入大于能量消耗，是可能会出现体重增加的情况。”

医生点了点头：“根据您的描述，目前超重，减重的情况，主要是能量摄入比能量消耗量少，处于负比值状态。”

我愣住了，心中涌起一股疑惑：“那怎么办？”

医生微笑着说道：“建议配合饮食调整，如果腹部有脂肪堆积，有氧配合抗阻运动，适当调整饮食，一般是可以改善的。”

我点了点头，心中涌起一股希望：“饮食要低盐低脂低糖饮食，需要减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物。”

医生点了点头：“注意进餐顺序，首先进食茎叶菌藻类蔬菜，然后进食瘦肉、去皮鸡肉、鱼肉虾肉、豆制品等高优质蛋白食物，最后进食主食。”

我心中涌起一股疑惑：“如果吃火锅，尽量吃清淡一些，比如番茄锅、清汤锅、菌汤锅等等。”

医生点了点头：“涮菜顺序，先涮菜，然后涮肉，肥牛肥羊肉就不要吃了，可以涮虾滑、手切牛肉、去皮鸡肉。”

我心中涌起一股希望：“规律三餐，晚餐可以选择代餐奶昔，或者与午餐类似，适量减少进餐量。”

医生点了点头：“晚餐尽量7点前吃完，晚餐后不再吃任何东西，家里不要屯零食。”

我心中涌起一股决心：“运动方面，有氧配合抗阻运动：平板支撑、卷腹，一组10-15下，一次3-5组，一周2-3次，循序渐进的增加强度。”

医生点了点头：“饮食调整和运动同时进行，一般都会有一定的效果。”

我心中涌起一股希望：“需要一定的时间改善。”

医生点了点头：“如果您没有过敏史，没有肝肾功能损伤，饮食调整配合服用复合维生素一段时间。”

我心中涌起一股希望：“复合维生素主要是调节物质和能量代谢，对减肥有帮助。”

医生点了点头：“健康指导，一天两次一次一片，早晚饭后应用即可。”

我心中涌起一股希望：“使用商品前阅读说明，如果有说明中的禁忌情况、产品保质期过期情况，建议您不要应用，如用后出现不良反应、过敏反应，需要及时线下就诊。”

医生点了点头：“您可能在忙，没有收到您的回复，这边先下线了。”

我心中涌起一股感激：“一周测量一次体重就可以了，可以关注一下围度，保证心身舒畅，保证睡眠，避免过度劳累。”

医生点了点头：“非常感谢您的信任。如后续过程中还有医学问题，欢迎您随时上线留言，祝您平安健康。”

我心中涌起一股希望：“问诊小结。”

我站起身来，向医生道谢：“谢谢医生，您真是个好医生。”

医生微笑着说道：“不用谢，祝您早日康复。”

我走出咨询室，心中充满了希望。我知道，减肥的道路不会一帆风顺，但我相信，只要我坚持下去，一定能够成功。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？