那天，我的腰突然像被重锤击中，剧痛无比，我几乎要哭出来。那种酸，不是普通的酸痛，而是深入骨髓的痛。我坐在书桌前，手捂着腰，心里满是疑惑：这到底是怎么回事？

我赶紧打开了京东互联网医院，在线咨询了一位医生。医生问了我几个问题，我尽量详细地回答。他说，除了腰部疼痛，有没有腿麻腿疼的症状？我摇了摇头。他又问，用拳头叩击腰部感觉疼痛还是会舒服一些？我试着做了，竟然真的舒服了一些。

医生告诉我，这种情况主要是考虑腰肌劳损导致的。我听了，心里一惊，这可怎么办？我昨天刚打完疫苗，今天例假来了，然后下午腰就开始难受，坐也不是躺也不是。以前从来没有过这样的经历。

医生说，和长时间的久坐弯腰劳累有关系，或者是躺沙发，一个姿势太久导致的。我点点头，是啊，我现在正在学习，久坐是难免的。

医生还告诉我，这种情况和颈椎弯腰关系比较大，可也有例假也有一定关系，打疫苗一般很少出现腰痛，腰酸。他建议我可以做腰背肌锻炼，小燕飞式，五点支撑，都挺好，学着练习，大部分都可以好转，恢复。每天睡前10-30个左右，都可以缓解。最好每天坚持锻炼，一会给我发示意图，让我稍等。

我看着医生发来的示意图，心里充满了希望。我开始按照医生的建议，每天坚持锻炼。虽然过程很痛苦，但我没有放弃。我告诉自己，一定要坚持下去，为了健康，为了生活。

在这个过程中，我也注意到了一些生活细节。比如，我尽量保持正确的坐姿，每隔一段时间就站起来活动一下。我还发现，教室里的空调比较冷，我尽量减少在空调下的时间。

一周过去了，我的腰痛明显减轻了。我感到非常欣慰，同时也对医生充满了感激。我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

现在，我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么处理的呢？希望大家都能注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！健康没有小事，平日里大家也要多注意身体。