那是一个普通的下午，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。我太瘦了，瘦得连我自己都开始怀疑自己的健康。

医生，一个温和的声音在我耳边响起，我抬头看去，一个穿着白大褂的医生正微笑着望着我。我告诉他我的身高体重，他皱了皱眉，说我的体重指数偏瘦。

我点点头，心里却像被针扎了一般。医生问我体重是一直这样吗？我说是的，一直都是。他问我的家人，我回答说我爸不胖不瘦，我妹她们就胖。

医生又问我的饮食结构，我告诉他我三餐正常，很少加餐，也很少吃零食。我问他我平时食欲好吗？我摇摇头，说都不怎么吃，连奶制品都吃得很少。

医生建议我增加营养的补充，调整饮食情况和适当增加运动。他给我一些建议，比如在菜肴中加奶酪，在汤里加奶粉，以牛奶为基础，加香蕉、草莓、甚至是黑巧克力等。

我问他骆驼奶粉有没有用，他说骆驼奶粉可以作为营养补充。他还建议我可以选择一天三餐+2-3次加餐，饮食需要保证主食和高蛋白食物的补充，避免辛辣刺激食物，减少抽烟等情况。

我问他什么是2-3，他解释说一日三餐配合2到3次的加餐。他还建议我配合运动，每天一定时间的运动锻炼，不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮增重。

我问他有没有什么全营养粉可以推荐，他说全营养粉的营养更全面，含有的营养成分也更丰富。他还提醒我，使用商品前请您仔细阅读商品说明书，尤其重点关注禁忌及注意事项。

我看着他，心里充满了感激。我终于找到了增肥的方法，虽然过程可能艰难，但我相信，只要坚持下去，我一定能成功。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？