那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着只小兔子，七上八下的。我患有胃病和反流性食管炎，最近又想减肥，听说奥利司他是个好东西，但胃病能吃吗？我犹豫不决，就上网咨询了。

屏幕那头，营养科医生的头像亮了起来，他亲切地问我：“尊敬的PLUS会员，您好，我是营养科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”

我如释重负，赶紧把我的情况告诉了他。医生很耐心，他先问了我的身高体重，又问了我的饮食习惯。我告诉他，我身高168cm，体重71kg，平时饮食还算健康，偶尔会吃点高脂肪的食物。

医生说：“奥利司他这个药物主要是减少随餐少部分脂肪的吸收，如果您现在脂肪摄入量不高，服用这个药物没有明显意义。对身体本身蓄积的脂肪作用是不大的。”

我听了这话，心里有些失落，但医生接着说：“身体本身蓄积的脂肪还是需要通过调节饮食及运动的。”

我问他：“那积蓄的脂肪怎么减呢？”医生耐心地告诉我：“减肥能否成功主要看您一段时间整体的能量摄入和消耗，不管哪种减肥方法，都需要通过调整饮食、增加运动实现减肥目的。”

我听了医生的建议，心里有了底。他给我提供了一些饮食及运动的建议，比如减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物，增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类摄入，减少烹调中油、食盐的使用。

医生还告诉我，平时如果喜欢吃主食，可以用全麦面包、全麦面条代替。另外，建议我调整进餐顺序，首先进食茎叶菌藻类蔬菜，然后进食瘦肉、去皮鸡肉、鱼肉虾肉、豆制品等高优质蛋白食物，最后进食主食。

他还建议我每周5~7天中等强度有氧运动，每天30-50分钟左右。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等。

医生说：“运动疗法的总原则是‘循序渐进、量力而行、持之以恒’。运动项目的选择应结合兴趣爱好以及身体承受能力相适应。运动量和强度应逐渐递增。”

我听着医生的讲解，心里充满了希望。他最后说：“针对奥利司他，结合您目前的饮食及病史情况，是不建议您应用的。”

我感激地点了点头，医生说：“以上建议希望对您有帮助。”

我笑着说：“谢谢。”医生说：“您客气了。”

我问他：“用产品前请您仔细阅读说明书，尤其重点关注禁忌及注意事项，如您在用过程中出现任何不适或疑问，请您及时上线咨询或去医院就诊。”

医生说：“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，您的五星☆☆☆☆☆评价就是对我工作最大的鼓励和支持，祝您及家人生活愉快，再见！”

我挂断了电话，心里暖暖的。虽然减肥的路还很长，但我有了信心。我想，只要坚持下去，我一定能瘦下来。

想问问大家，有没有和我一样的情况呢？有没有什么好的建议呢？