那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我站在那里，心情像这阳光一样复杂。我身高172厘米，体重却高达175斤，肚子大得像怀孕一样，湿气重得让我连呼吸都感觉沉重。

医生问我：“好，你身高和体重多少？”我回答：“172，175斤。”医生又问：“肚子大？”我点了点头。医生接着问：“你说会不会是因为湿气重的原因？”我犹豫了一下，说：“可能吧。”

医生让我拍照看看舌头，我按照要求做了。医生看完后说：“看你的舌头，脾虚虚胖虚胖很明显。”我顿时感到一阵失落，仿佛看到了自己肥胖的根源。

医生告诉我：“你这个情况，最好是一边减肥，一边去看看中医调理脾虚健脾祛湿利水排毒就比较好减肥啦。”我听了医生的建议，决定试试中医。

医生给我详细介绍了科学健康减重的方法，包括调整饮食结构、配合运动，以及适当搭配健脾祛湿利水排毒茶。他还告诉我，每天摄入的主食、肉类、蔬菜、水果和烹调方式都有讲究，比如主食要粗细粮搭配，肉类要选择富含优质蛋白质的食物，蔬菜要多吃绿叶蔬菜和蘑菇菌藻类，水果要选择含糖量不高的，烹调方式要以水煮、清蒸、焖、凉拌、素炒为主。

医生还建议我每天进行中等强度以上的有氧运动，比如跑步、打球、跳绳、仰卧起坐、平躺床上空踩单车等。他还告诉我，可以选择一些适合在家做的运动，比如开合跳和深蹲。

医生还推荐我喝健脾祛湿利水排毒茶，并告诉我祛湿茶的食材和制作方法。他还建议我每天喝水量大约在2500毫升左右，多喝水可以促进代谢和排泄。

医生还推荐我使用雀巢蛋白补和巢减减肥奶昔作为代餐，并告诉我如何搭配。

我按照医生的建议，开始调整饮食和运动，同时喝健脾祛湿利水排毒茶。一个月后，我减掉了5斤，肚子也小了很多，整个人都轻松了许多。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？