那天，我像往常一样，在小区的羽毛球场挥洒汗水。羽毛球拍在空中划过一道优美的弧线，落在地上发出清脆的‘砰’的一声。我正沉浸在这份运动带来的快乐中，突然，一阵急促的手机铃声打破了这份宁静。

‘医生，我今天的肌酐指标高了，是不是代表我的肾脏已经50%坏了？’我紧张地问道。

‘请问您这种症状多长时间了，有其他不舒服的地方吗？既往有什么病史吗？’医生的声音透过手机传来，显得严肃而关切。

‘没，就今天去抽了下血发现的。’我回答道。

‘然后前天吃了海鲜加啤酒，今天这样测出来。’我补充道。

‘会有影响吗？’我焦急地问道。

‘是否有肾脏的超声呢？’医生问道。

‘还没去测。’我回答。

‘医生说让我控制一段时间再去复测。’我无奈地说。

‘是的，您的数值看是有轻度异常的，无糖尿病，肾病等是可以再次复查的。’医生安慰道。

‘那我是清淡饮食个半个月一个月，再去测一遍抽血吗？’我问道。

‘可以的，平日建议您规律作息、避免劳累、精神紧张、情绪激动，保持室内空气湿润，勤洗手，规律清淡饮食，多食瓜果蔬菜，多饮水，避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物，忌烟酒，非常时期在室内适当运动。注意保暖。’医生详细地叮嘱道。

‘好的谢谢。’我感激地说。

‘您客气。’医生温和地回应。

‘希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任。您后续还有其他问题，欢迎您随时上线咨询，望您在百忙中，评价一个“5星”好评，感谢您支持，祝您平安健康。再见。’医生最后说道。

挂断电话后，我坐在沙发上，心情久久不能平静。我想起了自己这段时间的生活，工作压力大，经常加班，饮食也不规律，运动量也明显减少。或许，这就是导致我肌酐指标升高的原因吧。

我开始反思自己的生活方式，决定从现在开始，改变自己。我制定了详细的饮食计划，每天按时吃饭，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。我还开始规律作息，每天保证充足的睡眠，尽量减少加班。同时，我也开始坚持运动，每天至少运动一小时。

一个月后，我再次去京东互联网医院复测了肌酐指标。结果显示，我的肌酐指标已经恢复正常。我欣喜若狂，感谢京东互联网医院和那位医生给我带来的帮助。

‘健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！’我心中暗暗发誓，以后一定要更加注重自己的身体健康。