那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情如同窗外的天气，阴沉而烦躁。

全科医生**微笑着向我打招呼，他的声音温和而亲切，让我心中的紧张稍微缓解了一些。

我向他倾诉了我的烦恼，支气管肺炎的折磨还未结束，甲状腺结节4a的诊断又让我陷入了焦虑。我告诉他，我总是感到烦躁，情绪不稳定，身体也异常疲惫。

医生耐心地询问了我的症状，我详细地描述了我的感受，包括例假前的不适，那种憋闷的感觉已经持续了一年。

医生告诉我，例假前激素分泌的变化确实会影响情绪，但他也提醒我，这种情绪烦躁可能不仅仅是因为疾病，还有家庭的原因。

我沉默了，心里涌起一股酸楚。孩子小，家庭琐事繁多，我确实很久没有好好休息过了。

医生建议我通过自我调节情绪来缓解不适，同时积极治疗疾病，放宽心态。他还告诉我，如果情绪无法自行调节，可以寻求精神科的帮助。

我点了点头，虽然心中仍有疑虑，但医生的话让我感到一丝希望。

医生还提醒我，内分泌失调需要通过激素六项检查来确定，这让我意识到，我需要面对的不仅仅是情绪问题，还有更深层次的生理问题。

离开咨询室的时候，我感到一种复杂的情绪交织在一起：焦虑、希望、期待。我知道，我的路还很长，但我愿意一步一步地走，为了自己，也为了家人。

想问问大家，有没有出现过类似的情绪烦躁问题？有没有什么好的方法可以缓解呢？