那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里五味杂陈。我，一个二十出头的年轻人，突然意识到自己好像很久没有晨勃了。

医生，一个看起来严肃的中年人，问我：“你出现无晨勃多久了？”我支支吾吾，不知道从何说起。医生见状，又问：“好像一直没有，或者很少有，偶尔会有，大多数都没有？”我紧张地点了点头。

他接着问：“你现在有性生活吗？”我摇了摇头，说：“没有，我是在校学生。”医生又问：“勃起硬度属于上述那种呢？”我回答：“4，勃起硬度没有问题。”

医生似乎松了口气，说：“晨勃只是男性夜间勃起的延续的，有些人早上可能就不明显了。从目前了解的情况来看，您没什么大问题的，别担心。”

听到这里，我心中的石头终于落下了。但医生又问：“有手淫吗？”我回答：“一周一次左右。”医生又问：“性欲好吗？”我不好意思地笑了笑，说：“好。”

医生说：“感觉除了没有晨勃其他方面没有什么问题。您目前还比较年轻，自愈能力很强，日常多注意均衡饮食，适当运动，控制手淫。忌食辛辣刺激食物及烟酒，后续是可以有很好改善的。”

我点了点头，心里暗暗下定决心，要好好调理身体。

医生又建议我去检查一下性激素5项，并告诉我手淫需要戒除，长期手淫对以后性功能有影响。我听了医生的建议，决定戒掉手淫的习惯。

医生还给我一些生活建议，比如提高性功能：建议平时多锻炼身体，多做有氧运动，比如慢跑、游泳等，多练习仰卧起坐及深蹲运动，多练习提肛运动，多吃一些壮阳的食物，比如韭菜、牛羊肉、山药、泥鳅、海产品等等，戒烟戒酒，避免熬夜。

我听了医生的建议，心里充满了希望。虽然我不知道自己能否真的改善，但我相信，只要努力，总会看到希望的曙光。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，又是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。