那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我的小屋里。我，一个即将成为母亲的女人，此刻却心情沉重。怀孕第八周，我的孕酮值只有21.2，医生的话让我如坠冰窟。

我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，对面是一位温柔的女医生。她微笑着，声音轻柔：“您好，我是妇产科医生，很高兴为您提供服务。”我强忍着泪水，尽量让自己的声音听起来平静：“医生，我怀孕第八周了，孕酮值只有21.2，正常吗？”

医生沉思了一会儿，然后说：“正常情况下，孕酮值应该是25ng/ml左右。您的数值偏低，但也不算特别低。您有没有做过B超？”我点了点头：“做了，医生说一切正常。”

医生又问：“有没有腹痛或者阴道出血的情况？”我摇了摇头：“没有。”医生又问：“这是您的第一次怀孕吗？”我叹了口气：“是的，第一次怀孕就意外流产了。”

医生的表情变得严肃起来：“您这种情况，孕酮不是很高。除了孕酮片，还有没有其他办法提升？”我急切地问：“有没有食补的办法？”

医生耐心地回答：“妊娠早期饮食要清淡，多食用新鲜蔬菜水果，大豆制品、鱼、禽、蛋以及各种谷类制品。少食多餐，保证进食量。保证摄入足量富含碳水化合物的食物，首选易消化的粮谷类食物，全麦粉、大米。多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸，每日额外补充叶酸0.4-0.8mg，多食用动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类。戒烟，禁酒。”

医生还告诉我，妊娠中晚期饮食要适当增加鱼、禽、肉、蛋瘦肉等优质蛋白的摄入，尤其是深海鱼类，每周最好食用2-3次。适当增加奶类的摄入，纯牛奶就可以的。奶类富含蛋白质，也是钙的良好来源。适当增加碘的摄入，如海带、紫菜等。常吃铁丰富的食物，孕中期开始增加铁的摄入，瘦肉、动物内脏等。适当身体活动，每日进行不少于30min 的身体活动，如散步、游泳等。禁烟戒酒，少吃刺激性食物。

医生还建议我多吃豆制品，补充微量元素，但是同时还需要补充孕酮的。这是天然的孕激素，不会对胎儿有伤害的。孕期、哺乳期建议补充多种维生素，钙剂，DHA等微量元素，增加抵抗力及免疫力，有利于宝宝生长发育及智力发育。

医生还提醒我，用药前建议您排除以上情况，如果您没有上述情况，建议您补充孕酮的同时可以口服滋肾育胎丸。

我听着医生的话，心里渐渐平静下来。我知道，只要我按照医生的建议去做，我的宝宝一定会健康成长的。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？