那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情如同窗外的天气一样，有些阴沉。

“您好，我是营养科医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“您好。”我礼貌地回应。

“请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生的话让我回过神来，我简要地描述了我的情况：“我四个月没有刻意的减肥，平时也是正常饮食，瘦了十斤。”

“正常吗？”我有些不安地问道。

“身体也没有什么不舒服的。”我补充道。

医生沉默了一会儿，然后问道：“身体有其他不适的症状吗？”

我摇了摇头，心里却有些忐忑。

“好的。”医生似乎在思考，然后说：“平时压力大，劳累等也会消耗能量的。”

“我现在是准备考研，现在平时压力也不算很大。”我解释道。

“隔一段时间称一下体重就发现一直在降。”我有些无奈地说。

医生听了我的描述，让我提供了一下身高和体重，然后告诉我：“结合您身高172cm,体重122斤计算您目前的体质指数是属于正常的。”

听到这里，我稍微松了一口气，但紧接着又问：“那这4个月瘦10斤属于正常吗？”

医生又沉默了一会儿，然后说：“最近有做过检查吗？”

“没有。”我摇了摇头。

“如果没有主动的限制饮食，体重出现明显的下降的话，建议您关注一下，看身体是否有其他不适的症状。”医生的话让我有些紧张。

“比如说手抖，出汗多，排便情况的改变。”医生继续说道。

“最近天气热，出汗多点。平时吃的排便次数就多。”我回答道。

“吃的多，排便次数就多。”我补充道。

“正常吃就没事。”我有些安慰自己。

医生建议我可以先观察，注意饮食营养的补充，如果还有持续下降的症状的话建议我线下医院普内科就诊检查一下。

“饮食营养吃什么可以补充呀？”我问道。

医生给了我一些生活上的建议：“保证高蛋白，高能量的摄入，保证一定的主食，避免挑食，多吃新鲜的绿叶蔬菜。”

“为了您的安全，请问您有没有过敏史、肝肾功异常或其他基础疾病史？”医生问道。

“高中的时候得过肾炎。”我回答道。

“营养的补充如果没有产品禁忌的话可以适当使用全营养粉。”医生建议道。

“健康指导。”医生说道。

“好。”我点了点头。

医生告诉我营养粉的使用方法，并提醒我使用商品前请仔细阅读商品说明书，尤其重点关注禁忌及注意事项。

“增加餐次，选择营养和能量密度高的食物，如坚果、面包等。可以选择一天三餐+2-3次加餐。”医生继续说道。

“可以在菜肴中加奶酪，在汤里加奶粉。 除了多吃奶制品、坚果、水果以外，能让自己食欲大增的方法，都可以试试。比如以牛奶为基础，加香蕉、草莓、乳清蛋白粉，甚至是黑巧克力等等，这些营养密度都挺高的，味道又比较好。”医生的建议让我感到有些新奇。

“好，谢谢医生。”我感激地说道。

“没事的，您客气了。”医生微笑着回应。

“希望上述建议可以帮助到您。”医生说道。

“请问您还有其他问题需要咨询的吗？”医生问道。

“请问纯奶和酸奶效果哪个更好点？”我问道。

“都可以的。”医生回答道。

“看个人口感，酸奶更好吸收一些。”医生补充道。

“好。”我点了点头。

“麻烦啦。”我有些不好意思地说道。

“不客气的。”医生微笑着回应。

“希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任，如果您没有其他问题咨询，一会儿就结束问诊了。祝您生活愉快，再见！”医生说道。

“晚安。”我礼貌地回应。

问诊结束后，我坐在回家的公交车上，心里五味杂陈。四个月的体重下降，让我既惊喜又担忧。惊喜的是，我没有刻意减肥，体重却下降了这么多；担忧的是，我不知道这是好事还是坏事，也不知道该如何应对。

我想起了医生的话：“如果没有主动的限制饮食，体重出现明显的下降的话，建议您关注一下，看身体是否有其他不适的症状。”我决定，从明天开始，我会更加关注自己的身体状况，如果有什么异常，我会及时去医院检查。

同时，我也会按照医生的建议，调整饮食结构，增加营养摄入，希望我的身体能够尽快恢复健康。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们是如何应对的呢？