那天，我正坐在办公室里，手腕突然感觉一阵刺痛，像是有什么东西硬硬地突了出来。我低头一看，天哪，那粒东西就像个小石头，硬邦邦的，还发着光。

我赶紧上网搜索，输入了‘手腕骨头突出，感觉硬硬的，怎么办？’和‘用手过度导致的肾虚吃什么药好’，结果弹出了各种信息，看得我头都大了。

后来，我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问了我一些问题，我如实回答。他说我可能是腱鞘囊肿，让我先试试热敷和佩戴护腕。

热敷？我试试看。我找了个热水袋，敷在手腕上，感觉挺舒服的。但是，那粒东西还是硬硬的，按下去也不下去。

医生又建议我去查个腕关节的超声，看看具体情况。我犹豫了一下，但还是决定去。

检查结果出来后，医生告诉我，我的腱鞘囊肿确实存在，但是可以通过佩戴护腕和减少手腕活动来缓解症状。

我听了医生的建议，买了护腕，每天上班都戴着。虽然那粒东西还是有点硬，但是疼痛感明显减轻了。

医生还告诉我，如果疼痛严重，可以吃外用扶他林乳膏。我试试看，效果还不错。

这段时间，我深刻体会到了健康的重要性。以前，我总是忙于工作，忽略了身体的信号。现在，我明白了，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？或者，你们有没有什么好的建议？希望我们都能保护好自己，远离疾病的困扰。