那是一个阳光明媚的周末，我像往常一样去健身房挥洒汗水。训练结束后，我总是习惯性地喝一杯蛋白粉，补充一下体力。但这次，我有点犹豫了。

“您好，我是医生小王，很高兴由我为您提供咨询服务。”电话那头传来医生温和的声音。

“你好。”我简单地回应。

“一般随餐或者运动后半小时喝蛋白粉。”医生的话让我有些困惑，“一般随餐是什么意思？”

“就是吃饭的时候吃。”医生耐心地解释。

“那训练时应该喝什么水呢？”我又问。

“就白开水或者矿泉水啊。”医生回答。

“好的，谢谢。”我礼貌地回应。

“训练时候不用喝蛋白粉的。”医生的话让我有些惊讶，“训练后半小时到一小时可以喝。”

“好的，谢谢。”我再次表示感谢。

挂断电话后，我陷入了沉思。一直以来，我都把蛋白粉当作训练后的必备品，现在突然被告知不用喝，心里不禁有些不安。

我开始回想自己的身体状况。最近一段时间，我总是感到腰酸背痛，而且训练效果也不如以前。难道是蛋白粉的问题？

我决定改变一下饮食习惯，不再在训练后喝蛋白粉。几天后，我明显感觉到腰酸背痛的症状有所缓解，训练效果也有所提高。

这次的经历让我深刻体会到，健康没有小事。平日里，我们总是忙于工作、生活，忽略了身体的信号。出现不适时，要及时就医，不方便的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？健康问题不容忽视，希望大家都能重视起来，关注自己的身体。