那是一个普通的下午，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。我，一个身高175cm，体重却不到90斤的瘦弱男子，一直被一个问题困扰着——怎么变胖。

医生，一个看起来温和的中年人，微笑着向我打招呼。他的声音像春风拂过，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“您好，我是营养科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”

我告诉他我的身高体重，他皱了皱眉，然后问我：“平时食欲怎么样？”

“不怎么样。”我回答，声音低沉。

“目前BMI属于消瘦范围的。”医生说，语气中带着一丝遗憾。

“是近期体重明显下降吗，还是一直比较瘦的？”医生继续问。

“一直。”我回答，声音中带着一丝无奈。

“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”我焦急地说。

医生沉默了一会儿，然后说：“请问您有没有过敏史、肝肾功异常或其他基础疾病史？”

“没有。”我回答。

“平时运动量怎么样，以哪类运动居多的？”医生又问。

“没运动。”我回答。

医生沉思了一会儿，然后说：“目前建议您增加高能量密度烹调，正常三餐外，建议加2餐补充全配方营养粉，促进体重增加。”

他还告诉我，平时可以在菜肴中加奶酪，在汤里加奶粉，多吃奶制品、坚果、水果以外，能让自己食欲大增的方法，都可以试试。

“您可以考虑配合加用增重益生菌，调节肠道菌群。”医生说。

“每餐保证有主食以及优质蛋白的摄入。”

“进食瘦肉、去皮鸡肉、鱼肉虾肉、豆制品等都是高优质蛋白食。”

医生还给了我一些健康指导，比如日常保证新鲜蔬菜、牛奶、坚果、豆制品、瘦肉，鱼虾这类食物的摄入。

“如方便可以适当配合力量训练，有增加肌肉的作用。”医生说。

“您可以先按照上述建议补充1个月，看体重增长情况。”

“后续有问题随时线上复诊咨询。”医生说。

“您还有其他医学问题要咨询吗？”医生问。

“没有。”我回答。

“希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。欢迎您再次咨询。祝您生活愉快，再见。”医生说。

我挂断电话，心中五味杂陈。我知道，这只是一个开始，我需要付出努力，才能实现变胖的目标。

我开始按照医生的建议调整饮食，每天按时补充营养粉，增加运动量。虽然过程艰辛，但我没有放弃。

一个月后，我再次来到京东互联网医院，医生看到我，露出了欣慰的笑容。

“你的体重增长情况怎么样？”医生问。

“我重了5斤。”我高兴地说。

“很好，继续努力。”医生说。

我知道，这只是一个开始，我还有很长的路要走。但我相信，只要我坚持下去，我一定能够实现我的目标。

想问问大家，有没有出现过和我一样的情况啊？