我从来没想过自己会因为一个月遗精好几次而感到如此的困扰和焦虑。每当夜晚降临，我的心就像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。这种感觉就像我被困在一个黑暗的隧道里，找不到出口。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生让我拍摄舌苔的照片，并询问了我的出汗情况、自慰习惯、阴囊是否潮湿等问题。他的专业和细心让我感到安心。

在医生的指导下，我开始了调理。每天早上，我会用温水泡脚，晚上则会喝一杯热牛奶。同时，我也注意了自己的饮食和作息，尽量避免熬夜和过度劳累。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的身体产生了积极的影响。

随着时间的推移，我的遗精次数逐渐减少，心中的那块石头也慢慢消失了。现在回想起来，我才意识到，健康问题并不是什么丢人的事情。相反，及时寻求帮助和调整生活习惯，才是真正的勇敢和智慧。

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