我总是心情急躁，易怒，仿佛一触即发的火药桶。这种状态已经持续了一个礼拜左右，令我感到非常困扰。每天早上醒来，心情就像被浸泡在一桶浑浊的水中，沉重而混乱。即使是最微小的事情也能引发我的怒火，家人和朋友都开始避开我，生怕触碰到我的雷区。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生问我是否有过焦虑抑郁病史，我摇了摇头。压力大，生活节奏快，工作压力山大，这些都可能是导致我心情不佳的原因。医生建议我尝试自我调节，改善生活习惯，多参加体育锻炼，放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，放松精神包袱，听听音乐，外出走走或者郊游散散心，与朋友聊聊天，可以释放缓解压力。

我开始按照医生的建议去做。每天晚上，我都会泡脚，喝一杯热牛奶，然后听一些轻松的音乐。白天，我会抽出时间去公园散步，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好。渐渐地，我的心情开始有所改善，怒火不再那么容易被点燃。家人和朋友也开始注意到我的变化，和我重新建立起了联系。

如果你也像我一样，总是心情急躁，易怒，不妨试试医生给我的建议。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！